Wednesday, January 12, 2022

CrossFit MPH – WOD

In Gym


shoulder press
7-7-7-7-7+

Begin each round every three minutes. On the final round of 7+, you may do more than 7 reps.

push press
5-5-5-5-5

*Begin each round every two minutes.

Results

-MPH Inside the Box Scores-
Dan H.: 100/103
Anna G.: 55/67
Travis H.: 100/105
Al C.: 115/150
Borja G.: 80-85-90, 
Andrew S.: 75-85-95,* 
Edgar J.: 90/100
Patrick H.: 60/65
Jen D.: 55*/55
Michael B.: 100/100
Richard H.: 130/155
Austin S.: 80/105
Zach E.: 80/105
Nick M.: 105/100
Anu B.: 60/65
Andrew Z.: 115/135
Andrew W.: 90/90
Peter O.: 120/140*
John N.: 85/100
Ben H.: 90/95
Andrew B.: 75/90
Luke B.: 75/125 (pause front squat)
Julie A.: 55/85*
Drew P.: 125/165
Walt C.: 105/135
Michael Fo.: 120/140
Adam M.: 75*/95*
Hanna G.: 85/95*
Chase H.: 55/65
Mel F.: 70/85
Kate G.: 80/100
Jose R.: 85/105*
Beau R.: 85/115
John B.: 75/95*
Dave R.: 105/165
Matt A.: 70/75
Ralph B.: 115/125
RJ A.: 75/85
Pedro L.: 70*/75*
Brittany C.: 55*/55*
Josh M.: 70/105
Reggie J.: 135/165
Diana G.: 30/25
Brent S.: 75/85*
Greg M.: 80/95
Amr M.: 100/105
Matt R.: 85/120
John Sh.: 95/95
Ben B.: 85/105
Bill G.: 135/155
Chris P.: 105/125
Mike L.: 105/120
Roberto E.: 105/115
Patrick T.: 85/95
Rich H.: 125/175
Charlie S.: 110/130
Sean G.: 120/175
Yuri Y.: 115/155
Stephen K.: 115/125
Tommy H.: 125/135
Justin M.: 100/110
Sam R.: 130/135
Tucker H.: 125/135
Michael H.: 95/105
Phillip M.: 75x/85
Kyle H.: 135/135
Peter T.: 105/125
Jahari H.: 125(prom)/150
Charlie K.: 90/110
Nicole B.: 70*/75*
Rony J.: 40*/50*
Chris T.: 115/130x
Carlos U.: 95x/100

-MPH Outside the Box Scores-
Candida M.: in Gym WOD: shoulder press x 7, 45-50-55-55x-45 (x9); push press x 5, 55-65-70-70-55