Friday, January 13, 2022
CrossFit MPH – WOD
In Gym
deadlift 10-10-10-10-10 *Begin each round every four minutes. In between rounds, complete one minute of max double unders. Today's workout is scored by the two heaviest deadlift weights, and the total number of double unders completed.
Results
-MPH Outside the Box Scores-
Bill M.: 11 (25-lb. dbs, rotational sit-up for tuck jump)
Lisa C.: 12 + 5 superman (25-lb. dbs, rotational sit-up for tuck jump)
Tom G.: 10 + 3 rotational sit-up (20-lb. dbs, rotational sit-up for tuck jump)
-MPH Inside the Box Scores-
Hanna G.: 245-215, 315 du
Bobby H.: 200-185, 102 du
Dan H.: 235-225, 150 du
Kara K.: 125-120, 255 du
Sean G.: 345-335, 432 du
Jen D.: 155-150, 48 du
Rich H.: 305-295, 360 du
Walt C.: 215-205, 500 du
Julia H.: 155-150, 168 du
Sarah H.: 135-135, 3 du
Dan B.: 235-225, 4 du
Chase H.: 225-215, 324 du
Jerry I.: 155-155, 66 du attempts
Abbey O.: 135-130, 38 du
Charlotte L.: 95-85, 208 singles
Adrian P.: 185-185, 50 du
Andrew W.: 215-205, 358 du
Emily P.: 205-195, 517 du
John N.: 205-205, 75 du
David K.: 235-225, 189 du
Michael F.: 275-255, 52 du
Brendan D.: 245-225, 322 du
Nick W.: 245-225, 175 du
Dave R.: 225-225, 400 du
Tarek K.: 245-235, 78 du
Jesse A.: 225-215, 117 du
Mark B.: 183-173, 430 singles
Matt A.: 35-lbs goblet squat, 411 singles
RJ A.: 175-175, 117 du
John B.: 245-235, 443 du
Andrew C.: 225-225, 165 du
Ralph B.: 205-195, 185 du
Drew P.: 20/15/15/12/12 pull-ups + 1 min of side plank
Bradley L.: 155-155, 376 tall singles
Brenda B.: 95-85, 442 singles
Melody F.: 225-205, 339 du
Kate G.: 225-205, 292 du
Margaret A.: 183-173, 517 du
John L.: 155-145, 80 du
Zach D.: 285-305, 380 du
Jose R.: 225-235, 188 du
Zac E.: 225-235, 66 du
Mike L.: 215-225, 248 du
Julie A.: 160-165, 425 du
Phillip M.: 115-115, du practice
Alicia E.: 125-130*, 545 su
Yao Z.: 185-185, 310 du
Bill G.: 285-285, 77 cals (bike)
Karl P.: 170-170, 10 du
Tommy H.: 315-325, 468 du
TR R.: 315-325, 333 du
Justin M.: 225-225, 371 du
Sam R.: 175-185, 153 du
Ben B.: 205-225, 104 du
Kate R.: 175-185, 80 cals (row)
Kiely W.: 125-145, 550 su
Grant J.: 75-75, sumo dl, 9 du
Tucker H.: 225-225, 323 du
Sam E.: 140-150*, 16 du
Chris G.: 165-175, 69 du
Kelly H: 165-175*, 58 du
Amr M.: 215-225, 69 du
Adam R.: 225-245, 255 du
Andrew S.: 205-215, 145 du
Nate S.: 215-225, 305 du
Connor R.: 335-335*, du practice (straps)
Richard G.: 155-160*, 860 su
Jacob T.: 155-185, 374 su
Nat C.: 95-105*, 277 (single-single du)
Inna A.: 165-175, 242 du (straps)
Haisheng Y.: 235-235, 378 su
Ryan B.: 165-170, 186 du
