Monday, May 15, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
bench press 5-5-3-3-2-2-2 Begin each round every three minutes. then, three rounds for quality: 10-15x weighted pushup 10-15x bent-over row 10-15x dumbbell curl
Results
-MPH Outside the Box Scores-
Lisa C.: 8 staggered grip/8 push up/10 burpee+squat; 15 weighted sit-up/15 bent over row/20 curl (15-lb. dbs.)
Bill M.: 8 wide grip/8 push up/10 burpee+squat; 15 sit-up; 15 bent over row/20 curl (15-lb.. dbs.)
Tom G.: 8 wide grip/8 push up/5 burpee+squat; 15 sit-up/15 bent over row/20 curl (10-lb. dbs.)
-MPH Inside the Box Scores-
Daniel H.: 210*x (1)
Borja G.: 155
Nate S.: 186*x (1)
Jermaine B.: 195*
Terry A.: 45
Lexi S.: 92*
Carlos U.: 170
Jaren G.: 140*
Walt C.: 170
Anu B.: 165
Matthew H.: 125*
Michelle B.: 55*
Dan B.: 215
Chris G.: 140*
Diana G.: 78
Adam M.: 135*
Hal B.: 180*
Will S.: 155*
Will H.: 185*
Ross B.: 225
Beau R.: 255
Jesse A.: 260*x (1)
Adam R.: 205*x (1)
Tarek K.: 145
John L.: 210*
Zac E.: 155
Luke B.: 160
Matt A.: 160*
Will A.: 155*
Margaret A.: 125*
Kristiina H.: 65*
Drew P.: 195
Ralph B.: 195
Grant J.: 225
Andrew Z.: 205
Jacob T.: 205*
Mark B.: 175
Sam C.: 215*
Rajeev R.: 185*
John B.: 160*
Brendan D.: 175*
Jen D.: 110* (1)
Sam E.: 110*
Alicia E.: 110* (1)
Andrew Wh.: 120*
Matthew M.: 145*
Matthew R.: 205*x (1)
Patrick T.: 185*x (1)
Andrew Se.: 130*x (1)
Lily G.: 105*x (1)
Nisha S.: 55
Kiely W.: 95*x (1)
Sophie Z.: 95*x (1) prom
Elliot M.: 180*x (1)
Rony J.: 120 (back rack lunge 10-10-6-6-4-4-4 + 200m run)
Patrick J.: 185
Thomas R.: 185
John N.: 195*x (1)
Connor R.: 255*x (1)
Amr M.: 195*x
John D.: 135*
Ryan C.: 150*
Nick C.: 145*
Jimmy S.: 135*
Tyler S.: 215*
John Sa.: 180*x (1)
