Friday, September 13, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: bench press 7-7-7-7-7 Begin each round every three minutes. then, three rounds for quality: 10x strict ring dip option (bodyweight, banded, loaded) 10x dumbbell strict seated shoulder press At Home: five rounds for quality: 10-20x wide-grip pushup 10-15x strict dip option 10x object strict seated shoulder press --or-- atomic pushup
Results
Daniel H.: 185x7, 195x3
Hanna G.: 165x7, 175x3
Borja G.: 135x7, 145x5, 155x3
Elizabeth A.: 65x7*
Brian F.: 170x7*, 185x2*, 185*
Benjamin M.: 125*
Michael F.: 165*
Nate S.: 170
Rich H.: 240
Anu B.: 145x (6)
Aidan C.: 160
Chris C.: 185
Ross B.: 190x
Nick W.: 195
Sam C.: 185
Edgar J.: 165
Ryan S.: 165
Rajeev R.: 165
Alex M.: 140
David C.: 140
Adam Sm.: 110
Matt Mo.: 155*
John H.: 185*
France T.: 110
Dave V.: 215*
Jesse A.: 215
Stephen K.: 160
Mario A.: 180*
Drew P.: 165
Ralph B.: 175
Pete T.: 185x
Jeff B.: 165
Maxx C.: 160
Mark B.: 150
Bobby H.: 160x
Greg M.: 145
Luke B.: 135
John D.: 125
Melody F.: 115
Diana D.: 60
Madison S.: 70*
Shaun F.: 125
Nathan A.: 125
Jack S.: 165*x-155
Jack F.: 70-75*x
Ashley W.: 95
Julia H.: 95
Andrew S.: 165x-155x
Matthew H.: 125
Grant J.: 215
Jessie W.: 95
Matt M.: 175
Patrick J.: 155
Ryan C.: 150
Sean Q.: 195
Scott K.: 95
John Sa.: 145/150x
Alejandro V.: 145
Duncan A.: 160/170x
Eeshan K.: 125/130x
Jeremy F.: 130
Matthew R.: 165
Bill G.: 185/190x
