Wednesday, September 25, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: snatch deadlift + power snatch + overhead squat + snatch 1-1-1-1-1 Begin each round every 2 minutes snatch 2-2-2-2-2-2-2 Begin each round every 2.5 minutes At Home: five rounds, every 2.5 minutes: 50x mountain climber 5-10x dumbbell/object power clean –or– standing long jump five rounds, every 2.5 minutes: 30x lunge jump 5-10x dumbbell/object deadlift –or– single-leg romanian deadlift, per side
Results
Daniel H.: 100
Borja G.: 125
Elizabeth A.: 50
Khari D.: 125
Jacob T.: 125*
Jen D.: 60
Jenna B.: 65
Chase H.: 110
Alex M.: 95
Jimmy T.: 130
Ross B.: 115
Adrian P.: 95
Scott F.: 105
Chris W.: 95
Kate G.: 115
Dave R.: 180
Tim V.: 95*
Matt M.: 115*
Matt A.: 70
John B.: 120
Kerrigan T.: 55*
TR R.: 195
Todd N.: 135
Yao Z.: 115
Charlie S.: 115
Karl P.: 115
Chris C.: 145*
Zac E.: 110
Andrew S.: 110
Jack S.: 125*
Nick W.: 135*
France T.: 100*
Mark B.: 85
Chloe B.: 85
Chloe F.: 85
Alejandro V.: 105*
Tom K.: 75*
Sogand K.: 65 (x5 1/4 back squat)
Hanna G.: 175
Justin G.: 105
Grant J.: 95
Maxx C.: 60
Matthew H.: 90*
Nat C.: 50x* (1)
Sean G.: 185
Amr M.: 115 (ps)
John N.: 110
Chelles Z.: 65
Kate R.: 120x*
Jeff B.: 115
Karina B.: 105*
Jessie R.: 65*
Ryan S.: 80*
