Friday, September 27, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: five rounds for time: 5x deadlift @ 275/185-lbs. 10x burpee then, five sets for quality: 3 weighted strict pull-up At Home: five rounds for time: 10x object deadlift --or-- 30x air squat 10x burpee
Results
Jack S.: 6:31 (220)
Carlos U.: 6:23 (185)
Nat C.: 7:12 (100)
Chloe B.: 7:30 (185)
Rami B.: 7:49 (65 bb glute bridge x10)
David K.: 5:07 (125, 6 cal ski)
Anu B.: 10:12 (65-lb strict press)
Matt Mo.: 7:59 (185)
Rich H.: 3:41 Rx
Sean F.: 4:48 Rx
Ross B.: 5:56 Rx
Sam C.: 6:35 (255)
Adrian P.: 9:15 (165)
France T.: 5:07 (115)
Margaret S.: 6:12 Rx
Alex M.: 5:50 (175)
Ryan C,: 8:08
Kate G.: 2:59 Rx
Dave R.: 4:19 RX
Daniel Da.: 5:15 (185, 8 burpee)
Diana D.: 6:20 (80, 5 cal ski)
Jessie R.: 6:06 (145)
John N.: 6:55 (255)
Nick W.: 5:41 (255)
Matt A.: 6:00 (185)
Tara S.: 6:15 Rx
RJ A.: 6:02 (185)
Alex B.: 6:33 (125)
Kerrigan O.: 7:11 (105)
Hanna G.: 6:19 Rx + (275)
Ashley W.: 5:30 (175)
TR R.: 3:46 Rx
Todd N.: 3:51 Rx
Jimmy T.: 5:09 Rx
Jack F.: 6:28 (115, 8 burpee)
Julia H.: 7:13 (155)
Matt Ho.: 6:57 (135)
Justin G.: 5:57 (175)
Charlie S.: 3:48 (205)
Yao Z.: 6:40 (185)
Bobby H.: 3:54 (200)
Andrew W.: 5:03 (155)
Zac E.: 5:31 (225)
Pete T.: 6:14 (215)
Bill G.: 4:32 RX
Maxx C.: 6:03 (195)
Ryan B.: 4:40 (185)
Chloe F.: 6:03 (125)
Mark B.: 5:43 (145)
Karl P.: 5:42 (185)
John D.: 6:49 (185, 5 burpee)
Matt M.: 5:38 (245)
Patrick J.: 4:32 (85 hpc)
Scott K.: 9:56 (145)
Lily S.: 6:04 (125)
Sean G.: 3:33 Rx
Kate R.: 5:02 Rx
Rony J.: 4:55 (125)
Matt R.: 4:34 Rx
John S.: 4:46 (185)
Edgar J.: 5:37 (185)
Jeff B.: 5:52 (185)
