Wednesday, November 13, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: snatch 2-2-2-2-2-2-2 Begin each round every 2.5 minutes. front squat 3-3-3-3 Begin each round every ~2.5 minutes. At Home: five rounds, every 2.5 minutes: 50x mountain climber 6-10x object power snatch –or-- standing long jump then, tabata bottom-to-bottom squat
Results
Adrian P.: 105, 195
Alejandro V.: 125*/160
Alex M.: 85*, 165
Alex Ma.: 65*, 145*
Amr M.: 115/175
Anu B.: 125, 185
Ashley W.: 75*/140
Bobby H.: 115, 195
Borja G.: 135, 195
Brian F.: 115, 215*
Chloe B.: 95*, 145*
Chloe F.: 80, 100
Chris C.: 145/235 (ohs from rack)
Chris W.: 95/165
Christian R.: 130*, 215
Daniel H.: 110, 225
Dave R.: 180, 225
Dave V.; 115, 195*
Diana D.: 40 pp + ohs, 80
Diana G.: 70 sqcl., 115
Drew P.: 135, 135
Elliot M.: 75/165
Grant J.: 95/160
Greg C.: 75*, 95*
Greg M.: 105/135
Jackson B.: 75, 115*
Jacob T.: 95, 175
Jeff B.: 115/145
Jerry I.: 125, 155
John D.: 90/150 (ps + ohs)
John N.; 105, 165
Karl P.: 130 psn.*, 155
Kate R: 115, 150
Kenneth C.: 95*/135
Khari D.: 125, 185*
Khiry H.: 75/145 (ps + ohs)
Madison S.: 45, 105*
Mae S.: 65, 95
Mario A.: 165*/235
Matt A.: 85*, 150
Matt M.: 115/195
Matthew R.: 115/235 (ps + ohs)
Maxx C. 70, 135
Michael F.: 115, 170
Morgan G.: 50, 135*
Nat C.: 55*/110 (ps + ohs)
Nick C.: 115x/205
Ralph B.: 115 psn., 135
RJ A.: 100, 200
Ross B.: 105, 225*
Sam C.: 130*, 215
Scott K.: 45/115 (ps + ohs)
Stuart J.: 105*, 170
Tim V.: 95*, 145
Todd N.: 135/255
TR R.: 195, 235
Zac E.: 115*, 195
-- MPH Outside the Box --
Lisa C.: 20lb (2x) double db power snatch for 10
