Friday, November 15, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: clean deadlift to knee + clean 5x 1 @ warm-up weights clean and jerk 2-2-2-2-2-2 Begin each round every 2.5 minutes. then, tabata pushup At Home: 8 rounds, every 90 seconds: (2 object power clean + 2 front squat + 2 push jerk) --or-- (4 burpee + 10 squat jump + 6 pushup) then, tabata pushup
Results
Adam S.: 105, 45
Adrian P.: 145, 40
Aidan C.: 105*, 78
Alejandro V.: 145*, 34
Alex M.: 120*, 64
Alex Ma.: 135*, 61
Amr M.: 155 (165 cleans)
Ashley W.: 105, 48
Bill G.: 185, 89
Bobby H.: 150, 55
Borja G.: 155, 64 pu
Carlos U.: 105, 49 (1/2 diamond/1/2 pu)
Chase H.: 145, 70
Chloe B.: 125, 42
Chris W.: 155, 80
Christian R.: 185*
Daniel H.: 165, 32 (1/2 diamond/1/2 pu)
Dave R.: 220, 61
Dave V.: 165*, 67
David K.: 95*, 56
Diana D.: 50, 32
Duncan A.: 145, 60
Elizabeth A.: 75*, 45 knee pu
Grant J.: 125
Jack S.: 155*, 62 pu
Jackson B.: 110, 42
Jeff B.: 145, 58
Jimmy T.: 205-215x*, 80
John D.: 115*, 36
John Sa.: 135*, 52
Karl P.: 165*, 45
Kate G.: 150, 81
Kate R.: 140*, 72
Kenneth C.: 105*, 56
Kerrigan O.: 85*, 38 (knee pushup)
Khari D.: 145*, 51 pu
Madison S.: 70*, 44 box pu
Mario A.: 195*, 84
Mark B.: 95, 55
Matt M.: 180*, 62
Matt R.: 170, 76
Maxx C.: 120*, 66
Mel F.: 125, 52
Mike L.: 165, 76
Molly B.: 75*, 50 box pu
Nate S.: 155*, 54 pu
Pete T.: 120, 55
RJ A.: 135, 43
Ross B.: 175, 101
Ryan C.: 135*x, 43
Sam C.: 155, 70
Scott F.: 165*, 66 (deficit pushup)
Scott K.: 65, 46 knee pu
Sogand K.: 60*
Todd N.: 205, 74
TR R.: 255x1, 100
Zac E.: 155*, 46
-- MPH Outside the Box --
Lisa C.: 70-lb total, 46 push-up
