Saturday, November 16, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: as many rounds as possible in 15 minutes: 30x front rack lunge @ 100/70-lbs. 20x sit-up 10x wall climb At Home: as many rounds as possible in 15 minutes: 30x single-arm object lunge --or-- 30x walking lunge 20x sit-up 10x wall climb --or-- 10x (inchworm + pushup)
Results
Alex Ma.: 2 + 20 su, 50-lb, 5 wc
Andrew C.: 2 + 20 lunge, 70-lb
Andrew W.: 2 + 9 WC (60#)
Ashley W.: 3 + 4 (60#, 4 WC)
Bobby 2 + 18 su, 70#, 7x wc
Borja G.: 3 + 26 lunges (60#)
Chase H.: 2 + 2 WC (70#)
Chris W.: 3, 70#
Christian R.: 2 + 10 (90#)
Connor R.: 2 Rx
Dave R.: 3
David C.: 3 + 28 lunge, 60#
David K.: 3 + 4 (20 lunges @ 30#, 10 PROM WC)
Edgar J.: 2 + 20 su, 80#, 7x wc
Greg C.: 2 + 26 fs, 5 prom wc, 40-lb fs
Hal B.: 2 + 2 wc, 70#, 7x prm wc
Hanna G.: 2 (10 min AMRAP: kipping sit-up)
Jack S.: 3 + 8 lunge, 80#
Jimmy T.: 3 + 8 lunge Rx
Jo S.: 3 (50#, PROM WC)
John D.: 2 + 20 SU (60#, PROM WC)
Julia H.: 2 + 6 wc, 40#
Kate G.: 3 + 18 lunges (70#)
Kenneth C.: 3 + 14 lunge, 60-lb, 5 wc
Lily S.: 3 + 30 lunges (30#, 15 push-up)
Luke B.: 3 + 4 lunge, 70#, 5x wc
Madison S.: 2 + 1 wc, 30-lb x24 lunge, 15 su, 5 prom wc
Matt H.: 3 + 21 (70#)
Melody F.: 2 + 14 lunge, 60-lb
Mike L.: 2 + 16 lunge, 80#
Mike P.: 2 (60#, PROM WC)
Nat C.: 2 + 6 WC (40#, 8 WC)
Nate S.: 3 (80#)
Nicole H.: 3 + 20 SU
Pete T.: 2 + 2 su, 80-lb, 8 wc
Rich H.: 3 + 20
Ross B.: 2 + 7 su, 80-lb
Ryan B.: 2 + 8 WC (80#)
Ryan S.: 3 + 15 lunges (70#)
Scott F.: 3, 90-lb
Sean F.: :)
Whitney L.: 3 + 5 wc, 40-lb, 15 prom
