Wednesday, November 27, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: bench press* 5-5-5-5-5-5 *After each round, complete 8-10x dumbbell bulgarian split squats/leg Begin each round every four minutes. At Home: five rounds for time: 10x object weighted pushup --or-- 20x pushup 20x weighted lunge --or-- 40x lunge
Results
Adam S.: 115
Adrian P.: 175
Alex B.: 85
Amr M: 185
Anu B.: 150
Brian F.: 165
Bryan F.: 155*
Charlie S.: 165
Chase H.: 195
Chloe B.: 140
Chris W.: 170 (front squat)
Connor R.: 255
Daniel H.: 190
Daniel S.: 155
Dave V.: 235
David C.: 150
Diana D.: 60
Edgar J.: 180
France T.: 135
Grant G.: 235
Greg M: 155
Hala A.: 110*
Henry M. 155
Jackson B.: 140
Jimmy T.: 155
Kiely W.: 85
Mae S.: 85
Mark B.: 155
Matt A.: 145
Matt M.: 150
Matthew R.: 175
Michael F.: 175
Pete T.: 190
Rajeev R.: 165
Rony J.: 100
Ross B.: 195
Ryan B.: 165
Sam C.: 195
Stephen K.: 185
Todd N.: 205
Walt C.: 160
Will H.: 145
Yao Z.: 145
