Friday, June 23, 2017

CrossFit MPH – WOD

Results

--Scores--
Michael F.: 215
Borja G.: 123
Andrew Z.: 181 (sub: prom hspu)
Alex M.: 212 (sub: db shoulder press)
Al C.: 158
Zach F.: 94 (sub: 7/10x hspu)
John L.: 97 (sub: prom atomic pushup)
Carl S.: 7 rounds + 10x lunge (sub: 30" weighted plank hold)
Charles B.: 129 (sub: 3/2x atomic pushup)
Kate H.: 145 (sub: 7/10x prom atomic pushup)
Anna G.: 180 (sub: 7/10x prom atomic pushup)
Kathryn S.: 160 (sub: 1/2x atomic pushup)
Jo C.: 205 (sub: strict bodyrow, 2x lunge)
Chris C.: 227
Sean F.: 154
Michael H.: 201
Chase H.: 147
Peter M.: 180
Jason Sr.: 120 (sub: strict ring dip, sit-up)
Christian M.: 5 rounds + 8x glute bridge (25-lb. db. sub: 30" freestanding handstand; weighted glute bridge)
David C.: 136 (sub:1/2x prom hspu)
Walt C.:136 (sub: 7/10x prom hspu)
Patrick J.: 142 (sub: 7/10x hspu)
Charlie K.: 115 (20-lb. dbs.; sub: atomic pushup)
Shawn J.: 97 (sub: atomic pushup)
Michael Fo.: 93 (sub: atomic pushup)
John N.: 100 (25-lb. dbs; sub: atomic pushup)
Brian K.: 140 (sub: 1/2x prom strict hspu)
Dan A.: 132 (25-lb. dbs; sub: atomic pushup)
Ralph B.: 112 (sub: 7/10x hspu)
Drew P.: 220
Joe P.: 140 (sub: prom hspu)
Jen M.: 125 (sub: 1/2x kneeling atomic pushup, bw walking lunge)
Emily S.: 85 (sub: 1/2x kneeling atomic pushup, bw walking lunge)
Yael H.: 195 (15-lb. dbsl sub: 7/10x kneeling atomic pushup)
Matthew W.: 245
Lisa C.: 167 (sub: box jump, 20")
Josh B.: 151 (sub: 7/10x hspu)
Buffy M.: 148 (20/15-lb. dbs; sub: kneeling atomic pushup)
Dave R.: 230
Rocio Q.: 132 (15-lb. dbs; sub: kneeling atomic pushup)
Sean Mc.: 160
Joe L.: 173 (sub: 7/10x prom strict hspu)
Diana D.: 154 (15-lb. dbs; sub: kneeling atomic pushup)
Bill M.: 121 (25-lb. dbs; sub: 1/2x hspu)
Adrienne V.: 154 (sub: kneeling atomic pushup)
John M.: 120 (sub: kneeling atomic pushup)
Mark Co.:121
James H.: 138 (sub: weighted glute bridge, 30-lb. db)
Jin D.: 250 (sub: kneeling atomic pushup, weighted glute bridge, 20-lb. db)
Stephen K.: 156 (sub: weighted glute bridge, 30-lb. db)
Josh M.: 190
Bill G.: 177 (sub: 1/2x strict hspu)