Tuesday, August 6, 2019

CrossFit MPH – WOD

Results

--Scores--
Alex M.: 6 + 4 kne (35-lbs. db; sub: 10x strict knees to elbow)
Zach D.: 4 + 10 lunge (35-lbs. db; sub: 10x knees to chest)
Borja G.: 5 (30-lbs. db; sub: 15 cal row, pull-up, db front rack lunge)
Anna G.: 4 + 20 tta, (15-lbs. db; sub: 30x du, TTA)
Mark Ab.: 4+7 ttb (sub: front rack db on left arm)
Andrew Z.: 5 + 2 du (45-lbs. db)
Aaron B.: 6 + 10 cal (15-lbs. db; sub: bike)
Matt H.: 4 + 28 du (40-lbs. db; sub: 10 strict ttb)
Charles 4 + 23 du (35-lbs. db)
Hari P.: 4 + 5 ttb
Al C.: 5 +13 ttb
Jason O.: 5 + 12 du (30-lb. dbs; sub: db front squat + 10x strict press)
Walt C.: 3 + 26 du (30-lbs. db; sub: TTA)
Tommy W.: 3 + 24 du (35-lbs. db; sub: 30 du, TTA)
Morgan W.: 3 + 17du (30-lbs. db; sub: 30 du, TTA)
David C.: 3 + 12 ttb (30/25-lbs. db, right/left)
Anu B.: 3 + 12 ttb (35-lbs. db)
Luke B.: 4 + 9 ohl (35-lbs. db; sub: TTA)
Adrian P.: 2 + 20 ttb(40-lbs. db; sub: 30 du, TTA)
Sean F.: 4
Amy S.: 4 + 11 ttb
JP S.: 3 + 15 tta (35-lb. db; sub: front rack lunge, TTA)
Rebekka E.: 4 + 17 du (20-lbs. db; sub: 3/4x hanging knee raise)
Dave R.: 6 + 15 du
Rick: 5 + 20 ttb
Will O.: 5 + 7 du (40-lbs. db; sub: sub: 3/4x TTB)
Adriana B.: 4 + 3 kte (25-lbs. db)
Simon B.: 3 + 80" du (30-lbs. db, sub: 2' du practice, )
Stephen L.: 3 + 4 ohl (40-lbs. db)
Alli P.: 5 + 2 ttb (30-lb. db)
Mel F.: 4 + 14 ttb
Sean Q.: 5 + 9 ttb
Steedy K.: 5 rounds
John S.: 4 + 15x ttb (30-lb. db; sub: 3/4x ttb/tta)
Anna Go.: 4 + 30" du, 81 (20-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Tarek K.: 4 + 60" (25-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Rafa C.: 3 + 15x ttb, 125 (35-lb. db; sub: 2' du, 3/4x ttb)
RJ A.: 4 + 11 sit-up, 67 (40-lb. db; sub: 2' du front rack lunge, sit-up)
Josh M.: 4 + 10 lunge, R
Chase H.: 4 + 10 lunge, R
Joya TD.: 4 + 9 ttb (25-lb. db; sub: 3/4x ttb)
Andrew B.: 4 + 50x du (25-lb. db)
Michael H.: 4 + 17 ttb (45-lb. db; sub: 3/4x burpee)
Charlie S.: 5 + 16 sit-up (sub: front rack lunge)
Matt M.: 4 rounds + (sub: 1/2x ttb)
Chris C.: 5 rounds + 15x ttb
Tara S.: 5 rounds + 35x du
Brian F.: 4 rounds (25-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
James W.: 4 rounds, 79 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Joe R.: 4 rounds, 115 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Saumil S.: 4 rounds + 5x lunge, L (25-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Matt K.: 4 rounds, 100 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x ttb/hkr)
Gabriel F.: 4 rounds, 100 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Bill G.: 4 + 7x ttb
Seth B.: 4 rounds, 84 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Lily S.: 3 + 6x tta, 79 (25-lb. db, 20-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta, 10x sa pp/side + 10x wgtd step-up, 18")
Patrick J.: 4 + 8 ttb (35-lb. db; sub: 3/4x tta/ttb)
Ashley Le.: 4 + 25", 80 (15-lb. db; sub: 3/4x hkr)
Terry A.: 2 + 8x lunge, L, 100 (10-lb. db; sub: 3/4x hkr)
John N.: 3 + 15x ttb/tta, 136 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta/ttb)
Aron S.: 3 rounds, 35 du (15-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Michael Fo.: 5 + 5", 78 (30-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta)
Christopher S.: 3 + 10 lunge, L, 72 (20-lb. db; sub: 2' du, 3/4x tta/hkrs)