Monday, November 18, 2019

CrossFit MPH – WOD

Results

--Scores--
Michael H.: 7:03 (25-lb. kbs; sub: kb front squat, r1/r3/r5, 2x kb lunge, r2/r4, 1.5x pushup)
Charlie K.: 10:05 (95-lbs.)
Aaron B.: 11:24 (105-lbs.)
Al C.: 10:46 (115-lbs.)
Anna G.: 10:52 (65-lbs.)
Hari P.: 7:34
Kevin K.: 10:36 (105-lbs.)
Nathan A.: 10:42 (35-lbs.; sub: 3/5x lateral burpee)
Raymon B.: 7:45 (35-lbs.; sub: 7/10x knee pushup, 3 rounds)
Luke B.: 7:59 (85-lbs)
Morgan W.: 8:32 (75-lbs., sub: 7x push-up)
Chase H.: 7:13 (105-lbs.)
Sarah D.: 9:39 (55-lbs.)
John N.: 10:59 (65-lbs.)
Michael Fo.: 10:27 (95-lbs.)
Colin So.: 10:12 (85-lbs.; sub: step-over)
Zach G.: 12:23 (65-lbs.)
Diana G.: 11:41 (45-lbs.; sub: 10-cal row, back squat from rack)
Dave R.: 6:37
Kate G.: 8:59
RJ A.: 9:02 (95-lbs.)
Joe T.: 8:36 (115-lbs.)
Alex M.: 8:07
Henry T.: 9:46 (75-lbs.)
Brian F.: 8:41 (55-lbs.; sub: 7/10x lateral burpee)
Zach D.: 8:06
Chris H.: 6:35
Andrew Z.: 8:35
Rich H.: 5:40 (65-lbs.; sub: step lateral burpee)
Josh M.: 8:35 (115-lbs.)
Chris C.: 6:46 (105-lbs.; sub: front squat from rack)
Tommy W.: 8:50 (95-lbs.)
Dan D.: 9:15 (95-lbs.)
Jin D.: 8:55 (80-lbs.)
Katie G.: 9:11 (55-lbs.; sub: burpee)
Chris P.: 8:41 (95-lbs.)
Alli P.: 7:50 (75-lbs.)
Greg M.: 8:00 (65-lbs.; sub; 1/2x squat, 3/5x lateral burpee)
Francisco L.: 9:30 (115-lbs.)
Tara S.: 7:37 (80-lbs.)
Bill G.: 7:41 (225-lbs.; sub: deadlift)
Lorelle E.: 10:13 (45-lbs.; sub: stepover)
Rafa C.: 11:10 (105-lbs.)
David B.: 12:05 (85-lbs.)
Sergio L.: 9:35 (95-lbs.; sub: 4 rounds)
Ben E.: 9:45 (65-lbs.; sub: 4 rounds)
John S.: 9:03 (115-lbs.)
Michael C.: 10:45 (75-lbs.)
Alex S.: 9:52 (65-lbs.)
Mark Co.: 10:31
Mark Ab.: 9:15
Carl L.: 9:30 (85-lbs.)
Chris Pr.: 11:42 (75-lbs.)
Aron S.: 9:58 (30-lbs.; sub: db lunge)
Matt R.: 10:10 (65-lbs.; sub: stepover)
Seth B.: 9:05 (40-lbs.; sub: db lunge)
Gabe F.: 7:26 (25-lbs.; sub: db lunge, burpee)
Patrick J.: 9:09 (115-lbs.)
Peter Mc.: 8:35 (115-lbs.)
Lily S.: 9:25 (65-lbs.)
Will A.: 7:45 (65-lbs.; sub: back squat)