for time:
10-20-25-20-10
burpee
toes-to-bar
*After each set of toes-to-bar, complete a 200m run
Today’s Common Scaling Options:
+Burpee: reduce reps, no pushup burpee, pushup
+Toes-to-bar: reduce reps, toes-to-anywhere, strict hanging knee raise, sit-up variation
+Run: reduce distance, row
(Your coach will talk to you about additional scaling options not already listed)
–Scores–
Travis H.: 23:21 (sub: 7/10x tta)
Daniel H.: 22:32 (sub: 7/10x k2c)
Matt K.: 24:35 (sub: 7/10x tta)
Zach D.: 21:18 (sub: row)
Borja G.: 22:02
Rami B.: 22:46 (sub: 10-20-18-14-7 ttb)
Chase H.: 18:50
Al C.: 20:05
Will H.: 22:34 (sub: tuck-up)
David C.: 21:57 (sub: row)
Ben H.: 19:47 (sub: toes-to-anywhere)
Gaby G.: 21:04 (sub: 7/10x tta)
Walt C.: 19:41 (sub: tta)
Morgan W.: 23:49 (sub: strict knee raise/tuck up, row)
Adrian P.: 23:43 (sub: 7/10x tta, row)
Anu B.: 24:29 (sub: 7/10x ttb)
Jason O.: 24:43 (sub: 7/10x strict pull-up, strict sit-up, 20-cal assault bike each round)
Dave R.: 17:26
Kate G.: 17:32 (sub: 7/10x tta, row)
Alex D.: 19:30 (sub: 7/10x ttb/tta, row)
Vivek K.: 21:20 (sub: 7/10x k2c)
Zach G.: 18:14 (sub: 7/10x tta, row)
Henry T.: 21:20 (sub: 10-20-18-14-7 tta)
Diana D.: 18:25 (sub: 7/10 burpee, 7/10x k2c)
RJ A.: 20:06 (sub: v-up)
Patrick J.: 22:07 (sub: tta)
John S.: 19:40
Michael H.: 19:53
Brian F.: 19:47 (sub: 7/10x burpee, 7/10x tta)
Stephen K.: 22:25
Chris C.: 17:26
Rich H.: 18:15 (sub: 7/10x ttb/tta)
Josh M.: 18:50
Ben E.: 17:51 (sub: 7/10x tta)
Morgan M.: 18:18
Sarah D.: 17:57 (sub: 7/10x k2c)
Jin D.: 19:17 (sub: 7/10x tta)
Alli P.: 19:29
Chris P.: 19:45 (sub: 7/10x tta)
Anna Go.: 19:47 (sub: 7/10x tta, 100m run)
Mel F.: 23:31
Matthew R.: 19:36 (sub: 7/10x tta, 7/10x burpee)
Michael A.: 19:20 (sub: 7/10x tta)
Will A.: 20:12 (sub: 7/10x tta, 7/10x burpee)
Charlie K.: 20:29
Rafa C.: 20:19 (sub: 7/10x tta)
Dave B.: 21:33 (sub: 7/10x ttb/tta)
Bill G.: 21:32
Alex S.: 22:06 (sub: 7/10x tta, 7/10x burpee)
Chris Pr.: 18:56 (sub: 7/10x tta/hkr, 10-20-25-10-x burpee, no last round)
Julian M.: 18:16 (sub: 7/10x tta)
Adriana B.: 18:32 (sub: 7/10x ttb)
Daniel D.: 19:30 (sub: 7/10x tta)