every two minutes, on the minute, for 20 minutes:
15x burpee + 12x strict sit-up
every two minutes, on the minute, for 20 minutes:
15x burpee + 12x strict sit-up
All site content Copyright © MetamorPHitness, LLC and MPH Athletics. All rights reserved.
"MetamorPHitness" and "MPH Athletics" are registered trademarks of MetamorPHitness, LLC.
–MPH Outside The Box Scores–
Christy L.: (sub: 6+6 strict/kip)
Borja G.: complete
David C.: (sub: 12+12 strict/kip)
Alli P..: complete
Nathan A.: (sub: 10+12)
Will H.: (sub: 10+12)
Walt C.: (sub: 12+12)
Charlie: (sub: 8+8 kip/anchored)
Mel F.: complete
Alex S.: (sub: 12+8 kip)
Adrian P.: (sub: 10+12 strict/kip anchored)
Amy S.: complete
Adrienne V.: (sub: 10+12)
Seth B.: (sub: 10+12)
Terry A.: (sub: 6 sl burpee + 8)
Bill M.: (sub: 10+12)
Josh M.: complete
Sean F.: complete
Ralph B.: (sub: 12+12)
Mark Co.: (sub: strict/kip sit-up)
Luke B.: (sub: 12+12)
Kate G.: complete
Travis H.: (sub: 12+12)
Daniel H.: (sub: 12+12)
Patrick J.: (sub: 12+12)
Tara C.: complete
Chris C.: complete
Joe T.: complete
Sergio L.: 9 rounds (sub: 10+12)
Chris P.: 6 rounds (sub: then switch to 12+12)
John S.: 7 rounds (sub: then switch to 12+12)
Yao Z.: (sub: 10+12)
Francisco L.: 5 rounds (sub: then switch to 10+12)
Alex H.: complete
Katie V.: (sub: 8 np pushup + 12 rev lunge, 5 rounds + 8 inc pushup + 12 rev lunge, 5 rounds)
Dave R.: complete
Lily S.: (sub: 12+12)
Bill G.: complete