Friday, November 5, 2021
CrossFit MPH – WOD
In Gym
deadlift
5-5-5-5-5
Begin each round every four minutes.
then, three rounds for quality, rest amply between rounds:
5x strict false grip chest-to-bar pull-up --or-- 5x strict muscle-up --or-- 5-10x strict pull-up
Results
-MPH Inside the Box Scores-
Daniel H.: 205-225-245
Adrian P.: 235-215-215
Andrew W.: 205-225-235
Carlos U.: 185-200-210
Luke B.: 225-235-235
Michael O.: 125-135-135*
Mihir P.: 215-205-195
Nick M.: 195-215-245
Peter O.: 205-225-235
Zac E.: 205-225-245*
Tom G.: 105-105-110
Katie : 140-145-155*
Jen D.: 135-145-150*
Mark B.: 135-145-155
Nick W.: 255-275-305*
Beau R.: 275-285-295*
Chris C.: 295-295-315
Hal B.: 125-135-145
Ronny J.: 110-115-115*
Drew P.: 225-225-225
Ralph B.: 225-225-225
Hanna G.: 185-195-210 (snatch grip deadlift)
RJ A.: 195-205-215
Pedro L.: 155-165-180*
Matt A.: 175-195-215*
Matthew R.: 255-285-315
John B.: 215-225-235*
Sean G.: 405-425-405
Kate G.: 225-245-255
Thomas R.: 235-245-255
John J.: 275-295-315
Ben B.: 220-230*-225
Bill G.: 315-325-325
Josh M.: 205-215-215
Tara C.: 165-175-185
Jose R.: 235-255-275
Brent H.: 225-245-250
Julia H.: 175-185-195
Tommy H.: 385-405-415
Jahari H.: 385-405-415
Seth B.: 155-185-205
Justin M.: 295-305-315
John N.: 205-210-215
Michael Fo.: 245-295-315
Melody F.: 205-235-255
Mike L.: 235-245-255
Robert C.: 195-215-240*
Peter T.: 215-235-255
Keith E.: 215-225-235
Terry A.: 95-115-125
Jacob R.: 205-225-245*
Tarek K.: 235-265-280
Bobby H.: 195-215-235
Lily S.: 155-165-175
John Sa.: 225-235-245
Amr M.: 205-225-255*
-MPH Outside the Box Scores-
Candida M.: deadlifts: 75-85-90-90-90 lbs; then rotational sit-ups
Matt K.: 225-245-265
Lisa C.: 8 + 4 superman (30-lb. dbs)
