Thursday, August 18, 2022
CrossFit MPH – WOD
In Gym
power clean
3-3-2-2-2-1-1-1
*Begin each round every 2.5 minutes.
then, in teams of two, for time:
100x hang power clean @ 115/75-lbs. (alternate every 10 reps)
100x burpee (alternate every 10 reps)
Results
MPH Outside the Box Scores-
Mark D.: 15:27 (30-lb. dbs, 12 pushup)
Lisa C.: 18:35 (30/25-lb. dbs)
Diana D.: 20:00 (15-lb. dbs, 7 burpee)
-MPH Inside the Box Scores-
Borja G. (95) + Al C. (115): 8:45
Borja G.: 155
Al C: 210
Leo J. (65) + Brandon B. (95): 10:01
Leo J.: 110*
Brandon B.: 145*
Anna G. (45, 5 air squat+5 pushup) + Kara K. (55): 8:00
Anna G.: 95-lbs.
Kara K.: 105*-lbs.
Adrian P. (75) + Walt C. (85) + Stuart J. (95): 11:20
Adrian P.: 175
Walt C.: 160
Stuart J.: 165*
Sean Q + Anu B.: 8:56
Sean Q: 215, 115
Anu B.: 155, 75
Jenna B. + Jen D.: 10:56
Jenna B.: 95, 55
Jen D.: 100*, 65
Julia H. + Sarah H.: 10:10
Sarah H.: 85*, 45
Julia H.: 120*, 65
Dan B. + Bernard H.: 11:10
Dan B.: 170*, 95
Bernard H.: 115*, 55
Becky H. + Mel F.: 8:38
Melody F.: 145, 75
Becky H.: 140, 75
Chase H. + Calvin D.: 10:02
Chase H.: 140, 85
Calvin D.: 130*, 75
Emily P. + Nick C.: 8:35
Emily P.: 140*, 75
Nick C.: 147*, 75
Chris T. + Andrew Z.: 10:18
Chris T.: 195, 95
Andrew Z.: 212*, 115
Drew P. + Ralph B.: 9:55
Drew P.: 135 (2 hpc), 95
Ralph B.: 205*, 115
Dave R. + Bill G.: 7:54
Dave R.: 225, 115
Bill G.: 205, 115
JP S. + Francisco L.: 10:48
JP S.: 200, 95
Francisco L.: 205*, 95
Ross B. + John B.: 9:01
Ross B.: 200*, 115 (10 pushup)
John B.: 165*, 95
Nathan W. + Patrick J.: 10:50
Nathan W.: 165*
Patrick J.: 155
Molly L. + Hanna G.: 9:10
Hanna G.: 195*, 75
Molly L.: 97*, 55
Jahari H. + Sean G.: 9:10
Jahari H.: 210*, 115
Sean G.: 275*, 115
Michael H. + Charlie K.: 10:23
Michae H.: 95, (muscle hang clean + 20 pu)
Charlie K.: 185*, 95
Yao Z. + Andrew C.: 8:35
Yao Z.: 160*, 75
Andrew C.: 180*, 95
Bo W.: + Justin G.: 9:25
Bo W.: 105*, 65
Justin G.: 155*, 85
Zach D. + Rich H.: 7:29
Zach D.: 265-lbs.*, 115
Rich H.: 255-lbs.*, 115
Jacob T. + Peter O. + Beau R.: 9:42
Jacob T.: 85-lbs.*, 65 (sub: 7 burp)
Peter O.: 200-lbs.*, 95
Beau R.: 225-lbs.*, 95
Nate S.: + John Sa.: +Seth B.: 11:04
Nate S.: 165-lbs.*
John Sa.: 150-lbs.*
Seth B.: 140-bs. (hang power clean, 1/2 hang power cleans +pu)
