Monday, August 29, 2022
CrossFit MPH – WOD
In Gym
five three-minute rounds; rest exactly one minute between rounds:
200m medicine ball run @ 20/14-lbs.
max wall ball @ 20/14-lbs., 10-ft. target in remaining time.
This workout is scored by the total number of wall balls completed from all five rounds.
Results
-MPH Outside the Box Scores-
Diana D.: 109 (15-lb. dbs.)
Lisa C.: 150 (15-lb. dbs.)
Tom G.: 101 (run, 15-lb. dbs.)
Bill M.: 89 (15-lb. dbs.)
Damund W.: 60 (20-lb. db. lunge, 15-lb dbs.)
Ross B.: 84 (30-lb dbs.)
-MPH Inside the Box Scores-
Nate S.: 175 (20-lbs.)
Dan H.: 148 (20-lbs.)
Terry A.: 87 (10-lbs. wb to 9")
Sarah G.: 112 (10-lbs. wb to 9", 200m row)
Patrick H.: 99 (14-lbs., 300m row)
Francesco M.: 156 (14-lbs.)
Stuart J.: 146 (20-lbs.)
Julia H.: 127 (14-lbs.)
Chase H.: 166 (20-lbs.)
Dan B.: 103 (20-lbs.)
Bo W.: 139 (14-lbs.)
Jerry I.: 100 (20-lbs.)
Anu B.: 101 (20-lbs.)
Nathan A.: 92 (20-lbs.)
Diana G.: 171 (10-lbs. wb front squats)
Will H.: 141 (20-lbs.)
Adrienne W.: 130 (14-lbs.)
John B.: 185 (20-lbs.)
Ishi B.: 118 (20-lbs.)
Yousi A.: 141 (10-lbs wb to 9")
Ralph B.: 127 (prom squat)
Matt A.: 128 (14-lb. wb to 9/10")
RJ A.: 147 (14-lbs.)
Amr M.: 128 (14-lbs wb to 9/10")
Al C.: 150 (20-lbs.)
Dave R.: 176 (20-lbs.)
Hanna G.: 128 (14-lbs.)
James T.: 187 (20-lbs.)
Drew P.: 161 (20-lbs.)
Nick W.: 138 (20-lbs.)
Frank P.: 154 (20-lbs.)
Zac E.: 121 (20-lbs., prom squat)
Adam R.: 161 (20-lbs.)
Chris T.: 125 (20-lbs.)
Mike L.: 111 (20-lbs.)
Jenna B.: 105 (10-lbs.)
Andrew S.: 155 (20-lbs.)
Sean G.: 212 (20-lbs.)
Morgan M.: 165 (20-lbs.)
Matthew R.: 123 (20-lbs.)
Tommy H.: 168 (20-lbs.)
Julie A.: 94 (14-lbs. to 9" rds. 1-2, 10-lbs. rds. 3-5)
Tucker H.: 140 (20-lbs.)
Sam R.: 99 (20-lbs.)
Andrew Ze.: 141 (20-lbs.)
Edgar J.: 130 (20-lbs.)
Justin M.: 149 (20-lbs.)
Jahari H.: 202 (20-lbs.)
Bobby H.: 150 (20-lbs.)
John Sh.: 130 (20-lbs.)
Seth B.: 186 (250m row, 20-lbs. med. ball push press)
Rony J.: 120 (14-lbs. to 9")
Ryan B.: 121 (20-lbs. med. ball push press to 9")
Karl P.: 86 (14-lbs.)
Justin G.: 127 (20-lbs.)
