Wednesday September 7, 2022

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 5-4-3-2-2-2-2 *Begin each round every four minutes. then, three rounds for quality: 10 back squat @ 50% heaviest weight for the day, 1-second pause at bottom position INTO 10x goblet squat jump


-MPH Inside the Box Scores-
Carlos U.: 175
Bobby H.: 195-205*x
Kevin F.: 240
Tucker H.: 250
Al C.: 250
Sam R.: 235
Daneil H.: 235-245x
Nate S.: 225
Borja G.: 195
Sarah G.: 65
Leo J.: 175*
Andrew S.: 215*
Jen D.: 140
Julia H.: 175-180x
Patrick H.: 155*
Dan B.: 275*-295x
Hanna G.: 220
David C.: 185
Bo W.: 205*
Brett M.: 235
Anu B.: 200
Jerry I.: 305
Ishi B.: 185*
John B.: 200*
Luke B.: 195
Adele T.: 95-lbs.
Dan T.: 285-lbs.
Michael Fo.: 255-lbs.
Mark B.: 165-lbs* 
John N.: 180-lbs.
Emily P.: 160-lbs.*
Chase H.: 180-lbs.
Diana G.: 120-lbs.
Morgan W.: 180-lbs.
Kate G.: 230-lbs.
Drew P.: 225-lbs.
Ralph B.: 245-lbs.
Matt A.: 165-lbs.
Dave R.: 300-lbs.
Francisco L.: 225-lbs.
Chandler W.: 145*-lbs.
Margaret A.: 170*x-lbs. (front squat)
Mike L.: 200-lbs.
Melody F.: 220-lbs.
Nathan A.: 105x-lbs.
RJ A.: 210-lbs.
Jacob T.: 125-lbs.*
Beau R.: 255-lbs.
Yousi A.: 125-lbs.*
Ben B.: 230-lbs.
Jenna B.: 140-lbs.
Brad F.: 230-lbs.*
Patrick T.: 185-lbs.
Sean G.: 325-lbs.
Julian M.:  195-lbs.*
Will H.: 230-lbs.
Tommy H.: 315-lbs.
Justin M.: 275-lbs.
Matt R.: 270-lbs.
Elliot M.: 185-lbs.
Rich H.: 315-325x-lbs. 
Leslie T.: 205-lbs.
Ryan B.: 200*-lbs.
Justin G.: 225*-lbs.
Rony J.: 135*-lbs.
John Sa.: 215-220x-lbs.
Seth B.: 4 rounds (22.1-ish: 5 inchworm + pu, 12 deadlift @ 185-lbs., 15 step-up & over)
Nicole B.: 205*-lbs.