Tuesday, October 4, 2022
CrossFit MPH – WOD
In Gym
deadlift 3-3-3-3-3-3 Begin each round every 3.5 minutes. then, three sets: dumbbell suitcase deadlift: 10-20 per side 3-6 supine rope climb
Results
-MPH Outside the Box Scores-
Nathan A.: 3 + 2 lunge, 3 + 6 lunge (bw)
Lisa C.: 4 + 10 toe touch, 4 + 1 dl (10 dl, 50-lb. dbs)
Diana D.: 4, 4 (15 dl, 20-lb. dbs)
Tom G.: 3 + 10 dl, 3 + 14 deadlift (15 dl, 30-lb. dbs.)
-MPH Inside the Box Scores-
Al C.: 365
Daniel H.: 295
Adam T.: 225*
Carlos U.: 245
Terry A.: 145
Brandon B.: 255
Anna G.: 115
Bobby H.: 235
Andrew S.: 260
Kara K.: 155*
Anu B.: 265
Leonard J.: 225*
Edgar J.: 245
Abbey O.: 160*
Sarah H.: 160*
Joy L.: 160*x
Jen D.: 210
Jose R.: 155
Luke B.: 245
Alex S.: 210*
Jerry I.: 325*
Dan B.: 275
Walt C.: 235
Emily P.: 225*
Nick C.: 255*
Frank P.: 270
Ella W.: 185
Mel F.: 265
Francisco L.: 315
Dave R.: 315
Mark B.: 225*
Brent S.: 230*
Bill M.: 250
Chandler 210*
Margaret A.: 235*
Kate G.: 290
Matt A.: 240
RJ A.: 240
Nick W.: 305*
John B.: 305*
Jacob T.: 195*
Karl P.: 235*
Greg M.: 235
Chris G.: 235*
Yousi A.: 180*
Sofia C.: 165*
Ben B.: 265
Mike L.: 245
Morgan M.: 305
Andrew C.: 305*
Ross B.: 335
Sean G.: 465
Amr M.: 255
Ishi B.: 285*
Justin M.: 315
Anya W.: 180*
Rony J.: 180*
Jahari H.: 455
Nicole B.: 225*
Matthew R.: 395, 400(2)x*
Adam R.: 325*
Seth B.: 275
Justin G.: 235*
John Sa.: 235
Brenda B.:123*
John N.: 260*
Andy D.: 130*
Inna A.: 205*
Lily S.: 190
Mark D.: 85 (8x)
Ryan B.: 225*
Haisheng Y.: 205*
