Monday, December 12, 2022
CrossFit MPH – WOD
In Gym
push jerk 3-3-3-3-3-3 Begin each round every 3 minutes. then, 2-3 rounds for quality: 10x pause back squat, 2-second hold at bottom of squat *use 50-70% heaviest jerk weight for the day* 10x push jerk, 2-second hold in overhead
Results
-MPH Inside the Box Scores-
Carlos U.: 100
Nate S.: 145
Dan H.: 140
Terry A.: 55
John L.: 85 (push press)
Bobby H.: 115
Carter G.: 135*
Stuart J.: 155
Kara K.: 105*
Sophie Z.: 80
Dan B.: 115
Chase H.: 145
Charlotte L.: 60*
Brandon B.: 140*
Nicole B.: 115*
Morgan W.: 115
Sean G.: 225
Hal B.: 125*
Jose R.: 125
Diana G.: 60
Sam E.: 100*
Beau R.: 165
Jacob T.: 125*
Chandler W.: 95*
Mark B.: 115*
Matt A.: 115*
Amr M.: 145
Matt R.: 155
Kate G.: 140
Drew P.: 135
Ralph B.: 115
RJ A.: 125
Ryan B.: 135*
John B. 165*
Jahari H.: 195
Julian M.: 135*
Zac E.: 165*
Mike L.: 170*x
Bradley L.: 115*
Ryan S.: 225*
Greg M.: 135*
Jen D.: 95
Zach D.: 215
Andrew S.: 125
Alicia E.: 105*
Morgan M.: 175, 225 (3x3 push jerk, 3x8 back squat)
Tommy H.: 200
Sam R.: 175
Justin M.: 165
Adam R.: 165
Graham F.: 145
John N.: 145
Seth B.: 150 (push press)
Paige D.: 130*
Connor R.: 175*
Haisheng Y.: 145*-lbs.
Patrick J.: 135-lbs. (push press)
Inna A.: 125*-lbs.
Bill F.: 85*-lbs.
Rony J.: 85*-lbs.
