Tuesday, July 25, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
"Adrian Rex" as many rounds as possible in 20 minutes: 5x front squat @ 135/95-lbs. 14x pushup *At the top of every four minutes, complete a 20-calorie row before moving to the rest of the workout.
Results
-MPH Outside the Box Scores-
—10 pushups for all—
Lisa C.: 10 + 3 pushup (25’s)
Damund W.: 7 (20’s)
Tom G.: 5 + 5 squat (20’s)
Anna G.: 8 + 3 pushup (15’s, incline)
Kelly H.: 9 (95-lbs.)
Jo S.: 8 + 13 PU (80-lbs.)
Andrew W.: 9 + 7 PU (95-lbs.)
Dan H.: 8 + 5 FS (135-lbs.)
Andrew Z.: 10 + 2 FS (115-lbs.)
Carlos U.: 9 + PU (95-lbs.)
Kara K.: 10 + 2 PU (75-lbs., 7 PU)
Nate S.: 10 + 5 PU (115-lbs.)
Harrison C.: 12 + 5 FS (135-lbs.)
Marcus C.: 6 +2 FS (115)
Juven J.: 6 + 1 FS (95)
Hanna G.: 9 + 2 FS (2x air squat)
Jenna B.: 8 (65, 10 incline pushup, 15 cal)
Jen D.: 6 + 5 FS (75, 8 pushup)
Hal B.: 9 (85)
Abbey O.: 8 + 6 pushup (65, 7 incline pushup, 16 cal)
Edgar J.: 9 (95)
Sean G.: 14 + 5 pushup (135)
Will H.: 8 + 5 FS (105)
Walt C.: 9 (95)
David C.: 7 (85, 18 cal)
Stuart J.: 9 + 2 FS (95)
Aidan C.: 8 + 5 FS (95)
Jackson B.: 6 (85)
Adrian P.: 5 + 5 pushup (135)
Ross B.: 8 + 4 pushup (135)
Kate G.: 8 + 3 pushup (95, switch to 10 superman in round 7)
Dave R.: 10 + 2 pushup (135)
John B.: 10 min practice, rolling
Nick W.: 8 + 3 pushup (115)
Kristiina H.: 7 (20/15, 10 incline pushup, 14 cal)
:Luke B.: 8 (105)
RJ A.: 7 + 5 FS (105)
Beau R.: 7 (135)
Tarek K.: 7 + 4 FS (115)
Patrick J.: 8 + 7 pushup (105)
Andrew Se.: 6 (105)
Leo M.: 6 (75)
Adrienne V.: 6 + 2 pu (75, 10 PU)
Asad M.: 5 (85, PU/knee PU)
Chris C.: 13 + 1 FS (135)
Greg M.: 8 (85, 15 cal)
Mike L.: 7 + 8 PU (115)
Melody F.: 8.+ 2 FS (95)
Nat C.: 6 (60, 18 CAL, incline PU)
Bill G.: 9 (135)
Charlie S.: 10 + 2 PU (115)
Matthew R.: 9 + 2 FS (125)
Sam C.: 9 + 5 FS (95)
Patrick T.: 8 + 3 FS ( 95)
Zac G.: 10 (95 back squat)
Graham F.: 7 + 2 BP (95 from the rack, bike, 40 sa bench press)
Grant J.: 8 + 2 FS (95 from the rack)
Brent S.: 11 + 5 PU (75)
Kyle B.: 8 (105)
Elliot M.: 6 + 3 PU (105)
Gerson G.: 11 (95)
Tyler S.: 6 (95)
Andrew Wh.: 7 (85)
Nick C.: 9 (105)
John D.: 7 + 5 FS (85, incline pu)
Rony J.: 7 (73, 12 incline pu)
Elta G.: 7 (65, 16 cal. row. knee pu)
Bobby H.: 8 (105)
