Monday, July 31, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
deadlift 5-5-5-3-3-3 Begin each round every three minutes. These are touch-and-go reps. tabata bottom-to-bottom squat
Results
Daniel H.: 290-lbs.
Terry A.: 149-lbs.
Kelly H.: 300-lbs.*
Kara K.: 175-lbs.
Ellta G.:193-lbs.*
Carlos U.: 255-lbs.
Harrison C.: 365-lbs.*
Brian F.: 225-lbs.*
Juven J.: 185-lbs.*
Aidan Co.: 240-lbs.*
Stuart J.: 255-lbs.*
Walt C.: 265-lbs.
Edgar J.: 255-lbs.*
Maxx C.: 225-lbs.*
Jerry I.: 255-lbs.
Chris G.: 225-lbs,
Abbey O.: 160-lbs.
Jackson B.: 185-lbs.*
Anu B.: 275-lbs.*
Theresa S.: 175-lbs.*
Hal B.: 140-lbs.
Steven T.: 275-lbs.
Sean F.: 385-lbs.
Sean G.: 465-lbs.
Matt A.: 230-lbs.*
Zac E.: 245-lbs.
Sam C.: 260-lbs.*
RJ A.: 230-lbs.
Kristiina H.: 95-lbs.*
Beau R.: 315-lbs.
Jen D.: 220-lbs.
Diana G.: 155-lbs.
Jesse A.: 285-lbs.*
John B.: 295-lbs.*
Chris C.:245-lbs., 90
Dora P.: 155-lbs.*
Greg M.: 215-lbs., 76
Kate G.: 300-lbs. (for 2), 116
Matthew H.: 215-lbs.*, 87
Nat C.: 145-lbs., 70
Philip M.: 195-lbs., 73
Rich H.: 365-lbs.*, 94
Sean Q.: 315-lbs., 96
Shaun F.: 200-lbs.*, 60
Tara S.: 205-lbs., 110
Leo M.: 200*, 68
Andrew Se.: 200*, 78
Grant J.: 215, 85 (bench)
Kyle B.: 280*, 85
Bill G.: 375, 94
Elliot M.: 280, 96
Mike L.: 200, 77
Kyle K.: 195*, 69
Zac G.: 195*, 84
John N.: 265, 100
Michael Fo.: 305, 107
Andrew W.: 300* (2), 115
Bobby H.: 300, 116
Asad M.: 235*, 80
Amr M.: 280, 99
John D.: 180*, 80
John Sa.: 155, 83
Connor R.: 415*, 135* (straps)
Seth B.: 225, 51 (bench)
Nick C.: 265*, 125
Julia H.: 205, 92
Lily S.: 190, 80
Rony J.: 200*, 97
Nate S.: 305, 105
Ryan C.: 220*, 85
-MPH Outside the Box Scores-
Julie A.: 8 + 3 dl (85-lbs.; air squat (4 rd.) hollow rock/hold)
Anna G.: 8 + 10 v-up; 77 (30-lbs.)
Tom G.: 7 + 15 dl; 55 (50-lbs.)
Lisa C.: 9 + 10 v-up; (85; 8 burpee)
