Thursday, September 7, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
deadlift 3-3-3-3-3-3 These are dead stop deadlifts. Begin each round every three minutes. then, three sets for quality: 10-15x strict ring dip option
Results
-MPH Outside of the Box Scores-
Liz M.: 7 + 5 dp (65-lbs.dl, 30-lbs. dp)
Lisa C.: 8 rds (50-lbs. dl, 40-lbs. dp)
Sean F.: 400
Adrian P.: 225
Mel F.: 280
Diana G.: 155
Lilly E.: 205*
Michael F.: 305
John N.: 255
Maxx C.: 225
Hal B.: 195
Borja G.: 255
Terry A.: 142
Ryan S.: 225*
Brian F.: 265*
Jerry I.: 275
Sam C.: 275*
Walt C.: 225
Edgar J.: 265*
Stuart J.: 265*
Hanna G.: 6 rounds of (55# bb oh sit-up + 12 windshield wipers)
Ryan C.: 235*
Abbey O.: 150
Sarah H.: 145
Michelle B.: 95*
Chris W.: 265*
Matt R.: 385
Dave R.: 305
Beau R.: 255
Jesse A.: 305
John B.: 305
Kate G.: 290
Matt A.: 240
Asad M.: 225
Diana D.: 65
Nisha S.: 105*
Rajeev R.: 245*
Marjorie T.: 245*
Rich H.:315
Charlie S.: 255
Brandon B.: 275*
Karl P.: 225
Kiely W.: 185
Nick W.: 325*, 335*(1)
Ashley W.: 215*, 225*(1)
Emelia E.: 155*
Chloe B.: 195*
Mark B.: 235*
Andrew W.: 265
TR R.: 405, 415(1)
Sean G.: 445, 465(2)
Pete T.: 295
Duncan A.: 290
Justin G.: 275*
Kyle B.: 285*
Theresa S.: 200*
Zac G.: 225*
Jake S.: 315*
Matt M.: 295*
Nick C.: 300*
Ryan B.: 290*, 300*(1)
Lily S.: 195
Julia H.: 200
Sean Q.: 345
Bill G.: 365
John Sa.: 155, 165(1) (bench press)
Patrick J.: 170 (bench press)
