Saturday, December 2, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
on a 25-minute clock: 1. row 2000m --or-- run 1.5 miles 2. in remaining time, as many rounds as possible: -10x pushup -20x lunge -30x sit-up
Results
Stuart J.: 6 + 10 PU
Andrew S.: 5 + 20 SU
Grant J.: 4 + 10 PU
Richard G.: 3 + 8 SU (20 SU)
Carlos U.: 5 + 21 SU
Carolyn G.: 4 + 20 lunge (knee PU)
Diana G.: 5 + 20 SU (1/2 regular 1/2 knee PU)
Ryan S.: 4 + 21 SU
Shaun F.: 3 + 20 lunge (1 mile, knee PU, squats)
Dan B.: 3 + 16 lunge
JP S.: 3 + 4 lunge (8 PU, 16 lunge, 24 SU)
Chris W.: 8 (air squat)
Sean F.: 7 + 13 lunge
Justin G.: 6 + 5 su
Ryan S.: 7
Charlie S.: 7 + 16 lunge
Edgar J.: 6 + 8 su
Hal B.: 4 + 7 pu
Daniel H.: 5 + 2 lunge
Tara S.: 7
Rajeev R.: 7 + 20 lunge
Chloe B.: 4 + 22 su (8 pu, 20 su)
Lisa C.: 6 + 5 pu (8 pu, 20 su)
David C.: 7 + 2 su
Walt C.: 6 + 7 su
Luke B.: 6 + 10 pu
Kate G.: 9 + 15 lunge (1 mi shuttle run)
Melody F.: 8 + 4 pu
Bill G.: 8 + 6 lunge
Julia H.: 4 + 28 su
Seth B.: 4 + 20 su
Connor R.: 6 + 23 su
Patrick J.: 6 + 10 pu (#35 weighted glute bridge)
Lily S.: 5 + 2 lunge (pu to #45 plate)
Andrew W.: 6 + 27 su
Bobby H.: 5 + 15 lunge
Adrienne W.: 4 + 7 su (7 pu, 1 mi)
Nate S.: 6 + 10 lunge
Sarah H.: 4 + 1 su (pu to #45 plate)
Mike L.: 4 + 16 lunge
