Monday, February 26, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: power clean 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 Begin each round every two minutes. Then, take 10 minutes to build up to a heavy front squat double (from the rack). At Home: 10 rounds, every 90 seconds: 30x mountain climber 5-10x dumbbell/object power clean –or– standing long jump then, tabata squat jump
Results
Daniel H.: 185, 225
Mike M.: 225, 245
Matt Hu.: 180*, 185*
Borja G.: 185, 195
Karl P.: 135, 155
Brian F.: 150*, 205*
Lisa C.: 50 (2 dumbbell p. clean + 2 front-rack lunge), 115
Aidan C.: 115, 165*
Abbey O.: 85, 105
Jackson B.: 115*, 135
Dan B.: 165, 265
Stuart J.: 105, 160
Harrison C.: 200, 285
Chase H.: 155, 160
Edgar J.: 135, 155
Chris W.: 165, 155
Ross B.: 195, 205
JP S.: 175, 185
Sean F.: 200, 245
Diana G.: 75, 110
Dave R.: 215, 235
Drew P.: 215, 225
Ralph B.: 165, 155
Diana D.: 70, 95
Melody F.: 155, 175
Kate G.: 160, 210
Matt A.: 115, 145
Chris C.: 205, 225
Nick W.: 185, 3-5 strict pu
Will K.: 200*, 205
Todd N.: 205*, 265
Kev L.: 210*, 115 sp
Sam C.: 170*, 185
Walt C.: 165*x, 165
Charlie S.: 165*, 195
Yao Z: 165*, 1895
Zac E.: 175*, 215*
Mike L.: 155, 165
Greg M.: 145*, 150x
Chloe B.: 120, 135*
Phillip M.: 115*, 135
Kyle B.: 165*, 185
John N.: 172* (1), 185
Rajeev R.: 145*, 185
Will H.: 85, 115
Matthew R.: 205*, 250
Chloe F.: 125*, 125
Sarah S.: 30, 45
Zach G.: 125, 205 (back squat)
Bill G.: 185, 185
Will A.: 115, 145
Ashley W.: 125, 155*
Amr M.: 165, 170
Tyler S.: 190*, 195*
Richard G.: 175*, 205
Patrick J.: 125 (muscle clean)
Anu B.: 195, 215
Sean Q.: 215, 205
Rich H.: 235, 215 (push press)
Elliot M.: 175*, 180* (1), 205
Nicole B.: 125*, 175
Matt M.: 155*, 185*
Ariel S.: 70*, 85*
Lily S.: 85, 105
John D.: 135*, 170*
Ryan C.: 135*, 170
John Sa.: 155*, 170
Connor R.: 245*, 305
-MPH Outside the Box Scores-
Tom G.: 50-lb, 100 jump squat
Lisa C.: 60-lb, 93 air squat
Nathan A.: 60-lb, 74 jump squat
