Monday, April 8, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
back squat 5-5-5-5-5-5 Begin each round every 3.5 minutes. then, two sets for quality: 20x weighted back rack lunge @ medium weight 20-30x hollow rock
Results
Khari D.: 225
Nate S.: 220
Daniel H.: 250
Carlos U.: 165
Bobby H.: 200
Adam Sm.: 135*
Jen D.: 140
Julia H.: 140
Edgar J.: 155
Walt C.: 195
Chase H.: 205
Stuart J.: 200
Anu B.: 145 (4 bench + 12 cal bike)
Chris W.: 155
David K.: 165 (box squat)
Dom B.: 155
Diana G.: 135
Paul J.: 165
Adam S.: 125
Hal B.: 175
Michael F.: 240
JP S.: 225
Scott F.: 235
John N.: 185
David C.: 160
Matthew R.: 265
Ross B.: 265
Sean F.: 265
Hanna G.: 250
Dave R.: 6x lunge @ 125 + 5x goblet squat @ 50
Kate G.: 245
Melody F.: 205
Andrew Z.: 205
RJ A.: 205
Matt A.: 175
Jenny M.: 85*
Diana D.: 90
Nico S.: 1 set of 4x @ 355 + 3 set of 5x @ 330
Chris C.: 285
TR R.: 300
Todd B.: 265
Beau R.: 245
Zac E.: 245
Andrew S.: 215
Charlie S.: 225
Rajeev R.: 205
Andrew W.: 225
Karl P.: 190
Ryan S.: 200x4
Mike L.: 200
Tara C.: 165
Chloe B.: 205
Mark B.: 150
Maxx C.: 150
Karina B.: 165*
Ashley W.: 170
Andrew C.: 225
Duncan A.: 205/215x
Kyle B.: 205
Kyle K.: 95
Ryan C.: 205
Shaun F.: 145
Elliot M.: 195
John D.: 180
Julian M.: 175
Nick C.: 210
Alex M.: 155*
Grant J.: 225
Amr M.: 195
Chris G.: 160
Connor R.: 335
Ian P.: 105*
-MPH Outside the Box Scores-
Lisa C.: 25
Tom G.: 40
