Tuesday, April 23, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
back squat 2-2-2-2-2-2 Begin each round every 3.5 minutes. then, three sets for quality: 8 per side: Bulgarian split squat @ heavy dumbbells --or-- single-leg squat 10x strict handstand pushup --or-- atomic pushup --or-- deficit strict handstand pushup
Results
Brian F.: 275*
Daniel H.: 280*
Elizabeth A.: 125*
Harrison C.: 335*
Khiry H.: 225*
Mike M.: 280
Anu B.: 235
Katie W.: 215
Chase H.: 220
Walt C.: 215
Andrew W.: 225
Stuart J.: 240*
David C.: 185
Matt Hu.: 235x*
Adam Sm.: 160*
Hanna G.: 275
John N.: 205
Michael Fo.: 235
Ross B.: 270
Alex M.: 170*
Melody F.:
Sarah M.: 150
Ashley W. 185
Chandler W.: 205*
Jen D.: 165
Julian M.: 215*
Kate G.: 265
Ralph B.: 245
RJ A.: 235*
Bill M.: 160
Diana D.: 85
Drew P.: 275
Chris C.: 305
Chris H.: 305
TR R.: 340
Sean G.: 355, 370x
Will K.: 265
Sam C.: 265*
Grant J.: 280*
Pete T.: 220
Mike L.: 210
Sam Co.: 200*
Karina B.: 185*
Lily S.: 135
Nat C.: 125
Chloe B.: 225*
Nisha S.: 145 (box squat x3)
Sarah S.: 105* (box squat x3)
Brandon W.: 290*
Bill G.: 305
Charlie S.: 245*
Chloe F.: 140
Matt M.: 235
Ryan S.: 235* (the PR in the system is wrong)
Thomas R.: 215
Todd N.: 305
Will A.: 180*
Brandon W.: 325*
Connor R.: 405*
Jeremey F.: 180*
John D.: 240* (not low enough though)
John Sa.: 180
Nick C.: 240
Ryan C.: 240*
Sarah H.: 115
Sean Q.: 295
Tyler S.: 240
-MPH Outside the Box Scores-
Nathan A.:
3 rounds 20lbs dumbbells
1 round 25lbs dumbbells.
