Tuesday, January 23, 2024

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 10-10-10-10-10 Begin each round every three minutes. then, three rounds for quality: 10x thruster

Results

Nick F.: 165*/115
Borja G.: 165/95
Harrison C.: 275/135
Carlos U.: 145/75
Brian F.: 185/85
Daniel H.: 215/105
Chris W.: 150/95
Jackson B.: 145/75
Sarah H.: 55 fs/35
Yueyen C.: 55/15
Sean F.: 220, 115
JP S.: 195, 65
Drew P.: 195, 105
Hal B.: 145, 75
Matt A.: 135, 55
Aidan C.: 145, 75
Edgar J.: 135, 75
David C.: 135, 75
Andrew W.: 165, 95
Walt C.: 165, 95
Stuart J.: 165 95
Glasi: 175, 95
Ross B.: 235. 115
Dan B.: 235, 95
Sarah M..: 115*, 55
Mel F.: 170, 80
Abe H.: 175, 85
Asad M.: 150, 75
Ryan C.: 160, 75
Diana D.: 80, 30
Dave R.: 205, 115
Kate G.: 210, 85
Ralph B.: 135, 95
RJ A.: 175, 65
Jen D.: 130, 45
Greg M.: 135, 65
Beau R.: 175, :-)
Kyle B.: 185, :-)
Chandler W.: 130, 45
Chris C.: 235/115
Sean G.: 275/95
Scott F.: 215/95
Andrew Z.: 175/95
Sam C.: 205/95
Jovana U.: 150/70
Chloe B.: 145/65
Ashley W.: 140/70
Mark B.: 125/65
Maxx C.: 115/55
Matthew H.: 145/65
Thomas R.: 60/30 (seated dbs. press/wall ball)
Connor R.: 305/125 (9/10 back squat)
Bill G.: 235/75
Rich H.: 265/135
Sean Q.: 205/75
Matthew R.: 215/75 (strict press)
Brandon B.: 215/75
Grant J.: 175/75
Elliot M.: 175/75
Rajeev R.: 185/65
John N.: 155/45
Ryan S.: 165/35 (single-arm db. thruster)
Kyle K.: 145/55
Kiely W.: 115/55
Nat C.: 115/35
Chloe F.: 115/55
Brandon W.: 295*/55
Nicole B. 155/55 (strict press)
Rony J.: 125/63
Carolyn G.: 115/35
Richard G.: 125/65
Charlie S.: 135/100 (push press)
John D.: 135/75
Matt M.: 125/65
Ryan B.: 185/85
Patrick J.: 145/95(bench press/push press)