Monday, August 25, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

every minute, on-the-minute, for 20 minutes: minute #1: 10x back rack lunge @ 135/95-lbs. minute #2: 10-15x box jump, 24/20" platform minute #3: max reps rope climb minute #4: rest

Results

Adam L.: 16
Alex B.: 5, 85
Alyssa R.: 20 (65, supine/prom)
Andrew S.: 20
Ashley W.: 10
Campbell D: 5, 65
Carlos U.: 40 pu, 85, stepup weighted
Chase H.: 15, 115
Chloe B.: :) (95, clamp + stand)
Chibuzo N.: 12, stepup, 55
Chris W.: 15 (115)
Cristian D.: 10, 12 box jump, supine rc + 10” hold
Dave R.: 18
David K.: 20 prom climb (55)
Eden T.: 15 clamp, 20# lunges
Edgar J.: 10, 115, 20”
France T.: 10, 95
Jack S.: 27
Jackson B.: 15, 95
Janet D.: 9, 85
Jeremy A.: 10 (75, prom)
Jesse A.: 10, 80
Jimmy T.: 84 (ghd sit-up)
Joanna P.: 20 (55, supine)
John H.: 20
John Hu.: 45 (v-up, 95)
John Sa.: 20 (105)
Julia H.: 10
Kate G.: 16
Kate R.: 8
Kenneth C.: 23 (125)
Lily S.: 10 (65)
Luke B.: 11, 2 pull-up + 2 ttb, 105
Mae S.: 14 (55, supine)
Mallory H.: 18, 85
Mario A.: 5
Mark J.: 22 (100, supine)
Matt A.: 10, 85
Matt H.: 10 (95)
Michael P.: 11 (95, prom)
Mike L.: 15, 95
Mike M.: 14
Nate S.: 12, 115
Nathan A.: 16, 75, step-up
Patrick J.: 10, 15 dl @ 110 kb, explosive step-up
Phillip C.: 10, 75, 8 bj
Rajeev R.: 13 (95)
Rich H.: thruster
RJ A.: 15 (95 back squat)
Sean Q.: 19
Shailee A.: 14, 35, step-up
Stephen K.: 42, 75, pull-up
Stephen P.: 10, 115, clamp
Tara S.: 45 (rope pu)
Thomas P.: practice, 95
Tim W.: practice, 95
TR R.: 20

-MPH Outside the Box Scores-
Tom G.: 114 (20-lbs., squats)
Lisa C.: 101 (50-lbs.)