Tuesday, September 30, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 3-3-3-3-3-3-3 Begin each round every 3.5 minutes. then, pause back squat* 3-3-3 *Weights should be 50-70% of heaviest loads lifted in part one.

Results

Adam L. 330
Adam Sm. 200*
Aidan C. 190*
Alejandro V. 225
Andrew S. 215
Andrew Z. 195 x 2
Anu B. 295
Ashley W. 170
Ben S. 155*
Bobby H. 235, 245*
Borja G. 205
Brian F. 295
Carlos U. 185
Chase H. 265
Chibuzo N. 175
Chloe B. 225
Chloe F. 155
Chris W. 185
Connor R. 405
Dan S. 205
Daniel H. 295
Dave R. 270
Dave V. 245
David K. 190
Drew P. 135
Ella S. 75*
Evan G. 175*
France T. 205
Greg C. 170*
Greg M. 175
Jack P. 185
Jackson B. 200*
Jackson E. 190*
Janet D. 185
Jeremy A. 175
Jenny M. 105*
Joanna P. 125
Joe L. 210
John D. 235
John H. 225
John Hu. 165
John Sa. 205
Karl P. 185
Kate G. 240
Kate R. 170
Khiry H. 225
Lindsey S. 175
Mario A. 345
Mark B. 195
Mark T. 150*
Matt H. 195
Michael P. 175
Mike L. 205
Nick C. 255
Ralph B. 135
Rami B. 145
Rashad N. 235*
RJ A. 225
Ross B. 285
Scott K. 170
Sean F. 275
Sean Q. 265
Stephen P. 315*
Tara S. 175
Thomas R. 160
Tim V. 170
Todd M. 275
TR R. 330
Walt C. 205
Whitney L. 175
Jimmy T. 375