Monday, April 6, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 5-5-5-5-5+ Begin each round every 3. 5 minutes then, three rounds for quality: 7x (1 ¼ back squat) @ 50-60% heaviest load 10-20x lunge jump

Results

Adam Sm.: 180
Adam Sm.: 145* x8
Adrienne V. 125x, 120
Alejandro V.: 245
Alex B.: 120
Alicia C.: 100*
Alyssa R.: 130*
Amy M. 100
Andrew C. 225
Andrew Z.: 165
Art P.: 195
Ashley W.: 165
Austin L. 125
Brady O. 215
Brett G.: 225
Caleb H.: 215
Carlos U.: 175
Catherine H. 100
Chase H.: 195
Cheryl T. 45 (goblet squats 5x10)
Christian R.: 265
Clee G.: 245*
Daniel H.: 265
Daniel S.: 205
Dave V.: 205
David C.: 155
David K.: 185
Diana D.: 75
Dylan M.: 190
Elliot M. 195, 205x
Farouk O.: 265
France T.: 185
Fred G.: 245*
Grant J. 225
Gunnar H.: 205*
Hal B.: 155
Jake F.: 195
Jackson E.: 175
Jeremy A. 160
Jesse A.: 250
Jimmy T.: 355*
Joanna P.: 100
John B.: 165
John D. 215
John H.: 150
John Sa. 185
Karl P.: 205
Kate G.: 225
Kate R.: 165
Ken J.: 235 x1 bench
Kenneth C. 225
Khiry H. 225
Lindsey S.: 165 x3
Lisa B.: 125
Mallory H. 150
Marco C. 185*
Mark B.: 165
Mark J.: 215
Mark T.: 145
Mario A.: 315
Matt A.: 175
Matt H.: 175
Matt M. 205
Melody F.: 195
Michael P. 165
Mike L.: 200 x4
Nathaniel D: 50
Nate S.: 235
Nick C. 230
Raquel M. 175*
Rashad N.: 200
Rich H.: 300
Richard V. 125
Robert A.: 195
Ross B.: 265
Ryan Br.: 175
Ryan C. 215
Scott F.: 265
Seth B. 195
Tim V.: 155
Todd N.: 235
TR R.: 305
Walt C.: 195
Whitney L.: 160