Friday, February 14, 2025
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: every minute, on-the-minute, for 20 minutes: odd minutes: 3x heavy thruster even minutes: max wattage test (erg) At Home: every minute, on-the-minute, for 20 minutes: odd minutes: 3-6x heavy thruster --or-- squat jump even minutes: 12x object single-arm snatch --or-- 8-10x (sit-up + max vertical jump)
Results
Abby P.: 85, 472/423
Alejandro V.: 65, 400/280
Alex B.: 65, 348, 147
Alex M.: 65, 524, 437
Alex Mu.: 65, 504/453
Andrew S.: 95, 739, 666
Ashley W.: 65, 347, 310
Bill G.: 115, 544, 454
Borja G.: 75, 550/460
Carlos U.: 95, 506/406
Charlie S.: 5105, 93/525
Chloe B.: 65, 522/213
Christian R.: 75, 598/468
Christian R.: 95, 620/527
Daniel H.: 95, 672/440
Dave R.: 135, 601/559
David K.: 85, 584/529
Diana D.: 40, 220/173
Diana G.: 65 fs, 239/171
Drew P.: 75, 1004/667 (assault bike watt)
Farouk O.: 75, 511/411
Hanna G.: 135, 633/450
Jack S.: 95, 746, 603
Jake R.: 45 fs, 377/320
Janet D.: 55, 393/351
Jesse A.: 95, 515/490
Jimmy T.: 95, 687/320
Joe F.: 75, 602/502
John D.: 85, 482/386
John Sa.: 85, 464, 415
Karl P.: 95, 648, 605
Kate G.: 100, 414/395
Kate R.: 85, 465, 418
Kenneth C.: 85, 646, 556
Mae S.: 60, 320, 140
Mario L.: 135, 412, 351
Matt H.: 65, 505, 316
Mel F.: 85, 446/323
Michael P.: 65, 490, 447
Mike L.: 95, 583, 424
Nate S.: 75, 529/291
Nick C.: 95, 496, 437
Nisha S.: 5 American swings @ 25 + 5 Russian swing @ 35, 381/344
Rajeev R.: 105, 487, 360
Ralph B.: 75, 688/577
Rich H.: 135, 712/548
Ross B.: 115, 639/362
Ryan C.: 85, 585/478
Stuart J.: 105, 608, 534
Tim W.: 85, 494, 441
TR R.: 135, 812, 749
Whitney L.: 80, 336/281
Zac E.: 95, 652, 388
--- MPH Outside the Box ---
Bill M.: 20-lb dBs
Daumund F.: 15-lb dBs
Lisa C.: 20-lb dBs