Monday, July 21, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 5-5-3-3-2-2-2 Begin each round every 3.5 minutes. then, three rounds for quality: 15x barbell good morning @ light-medium weights 5-10x per side: bulgarian split squat

Results

Adam L.: 340
Adrienne V.: 130
Alex B.: 125
Alejandro V.: 275
Amr M.: 160 (pj)
Andrew K.: 215*
Ashley W.: 170
Bobby H.: 220
Borja G.: 235
Brian F.: 255
Bryan F.: 160
Campbell D.: 100*
Carlos U.: 190
Chloe F.: 15-15-12-12-9-9 reps (40-40-50-50-60-60 1/2 one-and-a-quarter squat + 1/2 pause squat)
Christian R.: 225
Daniel S.: 185
David K.: 190
Eden T.: 135
Elliot M.: 215x, 205
Farouk O.: 235*
France T.: 210*
Grant J.: 260
Greg M.: 180
Jack F.: 180
Jake R.: 165*
Janet S.: 190*
Jeremy A.: 185x*
Jeremy F.: 195*
Jesse A.: 260
Jimmy T.: 365
Joanna P.: 125*
John C.: 255*
John H.: 255
John Hu.: 165*
Karl P.: 235*
Kate G.: 245
Kate R.: 180
Kenneth C.: 295*
Khiry H.: 275
Lisa B.: 115
Mallory H.: 165
Mark B.: 185
Mario A.: 315
Matt Hu.: 225
Matthew H.: 185
Matthew R.: 300
Melody F.: 215
Michael P.: 165*
Mitra H.: 180*
Morgan G.: 230*
Nick C.: 245
Rajeev R.: 215
Rashad N.: 225*
RJ A.: 234
Ross B.: 295
Sam C.: 260
Santiago M.: 265x1
Scott F.: 250
Tara C.: 175
Thomas P.: 185x3
TR R.: 315