Wednesday, July 24, 2024

CrossFit MPH – WOD

In Gym

split jerk 1-1-1-1-1-1-1 then, three sets for quality: 10 single-arm dumbbell rotational shoulder press per side 10 per side: heavy dumbbell bent-over row

Results

Daniel H.: 175
Borja G.: 165
Walt C.: 135
Carlos U: 130
Brian F.: 145 (3x3, 4x2)
Matt Hu.: 185*
Anu B.: 180*
David K.: 115*
Hanna G.: 175 (4x3 increase to hold 3x3)
Adrian P.: 160
Hal C.: 145*
Adam Sm.: 110*
Chase H.: 140
Matt A.: 145*
Sam C.: 200*
Alex M.: 125*
Ross B.: 205*
Christine R.: 135*
Dave R.: 220
Karl P.: 170*
Andrew Z.: 216
Matt R.: 185
Mike L.: 185*
Andrew C.: 175*
Grant J.: 135
Luke B.: 170*
Chloe F.: 75 (seated shoulder press triples)
Drew P.: 230
Chris C.: 225
TR R.: 290*
Todd W.: 205
Charlie S.: 180*
Scott F.: 180*
Greg M.: 155*
Chloe B.: 135*
Mark B.: 135*
Ashley W.: 115
Tom K.: 85* (push press triples)
Ryan S.: 140*
John N.: 145
Nick C.: 165*
Tyler S.: 145
Kate R.: 150*
John D.: 145*
Lily S.: 85 (split jerk triples)
Ryan B.: 145*
Karina B.: 135*
Michael Fo.: 165*

-MPH Outside the Box Scores-