Monday, July 8, 2024

CrossFit MPH – WOD

In Gym

back squat 5-5-5-5-5-5 Begin each round every four minutes. then, “Ab Domination” four rounds for quality: 10-15x straddle v-up 20-30x hollow rock 15x barbell good morning @ 95/65-lbs.

Results

Hanna G.: 245
Borja G.: 205
Daniel H.: 245
Brian F.: 255
Chris W.: 172
Matt Hu.: 215x
Harrison C.: 315
Michael Fo.: 210
Chase H.: 210
Chloe B.: 215
Walt C.: 165
John N.: 165
Dom B.: 170
David C.: 170
Aidan C.: 165
Edgar H.: 135
David K.: 155
Adam Sm.: 155
Diana G.: 130
Alex M.: 155
Hal B.: 175
Dave R.: 255
Ross B.: 270
TR R.: 310
Jesse A.: 225
Matt A.: 185
Maxx C.: 185
Kate R.: 165
Matthew R.: 255
Ryan B.: 235
Anu B.: 175
Ryan C.: 210
Elliot M.: 200
Nick C.: 215
John D.: 205
Patrick J.: 185
John Sa.: 155
Rony J.: 155
Rishabh M.: 135*
Amr M.: 200
Brandon W.: 325*
Michael F.: 255*
Bobby H.: 175
Grant J.: 225
Rajeev R.: 190
Lindsey S.: 185*
Sogand K.: 85*
Chloe F.: 125
Matthew H.: 165-175x3
Jeremy F.: 185*
Scott K.: 135
Chris C.: 235
Nick W.: 255
Ralph B.: 205
Sam C.: 245
Zac E.: 235
Jessie W.: 170
Tara C.: 170
Mark B.: 145
Tim V.: 160
Shaun F.: 160
Nathan A.: 145 (5 dl + 5 bs @ 45)
Ryan S.: 205