Monday, November 24, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

front squat 3-3-3-3-3-3 Begin each round every three minutes. then, two sets: 10x (1 ¼ front squat) @ 50% heaviest weight lifted 1-minute wall sit hold

Results

Aidan C.: 170
Adam Sm.: 165*
Alex B.: 115
Amy Mc.: 95*
Andrew C.: 205*
Anu B.: 165
Art R.: 175
Ashley W.: 150
Austin L.: 120*
Bill G.: 205
Borja G.: 185
Brady O.: 170
Brian F.: 195
Caleb H.: 195*
Chandler W.: 145
Chase H.: 180
Chibuzo N.: 160*
Chloe B.: 165
Cristian D.: 130
Daniel H.: 250
Dave R.: 240
Dave V.: 220
David C.: 170
David K.: 145
Dylan M.: 165*
Elizabeth J.: 155–160x
Greg M.: 155x
Jack F.: 175*
Jeremiah M.: 215x
Jeremy A.: 160
Jesse A.: 200
Jimmy T.: 320
Joanna P.: 110
John He.: 215x
John Hu.: 145
Kate R.: 155
Ken J.: 285
Kenneth C.: 235
Khiry H.: 195*
Lindsey S.: 185*
Mae S.: 95
Mark B.: 175
Mark J.: 195*
Mark T.: 155*
Matt A.: 165
Matt H.: 165
Matt R.: BENCH 😊
Maxx C.: 155
Melody F.: 175
Michael P.: 150*
Mike L.: 200
Morgan G.: 200*
Nick C.: 240×2
RJ A.: 200
Rob A.: 170*
Ross B.: 245
Ryan B.: 195*
Ryan Br.: 155*
Santiago M.: 205*
Sam C.: 220
Scott K.: 150*
Shailee A.: 65
Tara C.: 145
TR R.: 250
Zachary G.: 105*