Monday, September 14, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

three rounds for max reps: minutes 0-2: max rep front squat @ 135/95-lbs. minutes 2-4: max rep burpee minutes 4-6: max calorie row/machine calorie minutes 6-8: rest

Results

Adam Sm.: 181 (105)
Adrienne V.: 191 @ 85
Alex B.: 167 @ 75
Allison P.: 154 @ 25
Andrew Su.: 140 (55)
Ashley W.: 177 Rx
Austen B.: 193 rx
Ben S.: 194, 175
Bill G.: 238 (10 lunges wrong side)
Brady O.: 156 @ 105/95
Brian F.: 195 (95)
Brian R.: 154, 115
Bryan F.: 201 (bike, 75)
Carlos U.: 206 (85)
Charlie H.: 182 Rx
Chase H.: 259 (125)
Chloe B.: 180 Rx
Chris C.: 213 @ 95 (lunges)
Chris W.: (: (½ npu burpee)
Colin O.: 189 (95)
Connor M.: 205 rx
Craig B.: 204 (95)
Cristian D.: 196, 85
Daniel H.: 179 rx
Dave R.: 247 rx
Dave V.: 162 rx
David C.: (: rx
David H.: 187 (115)
David K.: 152 @ 95
Diana D.: 138, 45
Duncan A.: 183 (lunges)
Dylan M.: 227 rx
Dylan M.: 238 rx
Farouk O.: 154 (95)
Gareth H.: 201 (95)
Jack F.: 219 @ 105
Jackson B.: 168 (95)
Janet D.: 199 @ 95
Jenny M.: 186, 55
Jimmy T.: 210 Rx
Joe S.: 222 (95)
John B.: 209 @ 95 (air SB)
John D.: 152, 95
John He.: 180, Rx
John S.: 194, 105
Kate G.: 260 rx
Kate R.: 217 Rx
Ken J.: 283 Rx
Kenneth C.: 234 Rx
Lisa C.: 245 (virtual, 25/40)
Luke B.: 180 @ 105
Mallory H.: 🙂
Mark B.: 183 @ 75
Matt Ho.: (:
Matt Mu.: 180 (95)
Matt R.: 188 @ 115
Maya B.: 210 Rx
Melody F.: 232 Rx
Michael P.: 207, 65
Mike L.: 199 @ 105
Morgan G.: 204 @ 95
Nate S.: 253 (115)
Nyla M.: 90 (65, sc.)
Patrick J.: 216 @ 95
Rajeev R.: 202 @ 45
Rami B.: 161 (75)
Rashad N.: 224 (100)
Rich H.: 250 rx
Richard V.: 202 @ 85
Rob A.: 182 @ 105
Ryan C.: 177, 95
Sean W.: 167 rx
Shailee A.: 119 (35)
Sienna Q.: 160 @ 65
Steven S.: 172 (65)
Tara S.: 224 Rx
Thomas P.: 202 @ 115
Tim V.: 218 (125)
Tom G.: 199 (virtual, 25)
Walt C.: 194 (95)