Saturday, December 21, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
In Gym: 1 minute: cardio machine of choice, for calories 1 minute: deadlift @ 185/125-lbs 1 minute: plate ground-to-overhead @ 45/35-lbs. 1 minute: rest At Home: 1 minute: burpee 1 minute: object deadlift --or-- superman 1 minute: (sit-up + max vertical jump) 1 minute: rest
Results
Al C.: 143 (Cardio combo, 185, 4 rds.)
Andrew W.: 172 (Ski, 165)
Anu B.: 531 (Dubs, 185, 45)
Ashley W.: 172 (Row)
Bill G.: 190 (Cardio combo, 185)
Charlie S.: 169 (Row, 155, 45)
Chris C.: 187 (Row)
Dan H.: 174 (Row, 185, 45)
Dave R.: 252 (Bike, 185, 45)
David K.: 165 (Row, 125, 10)
Diana G.: 132 (Bike, 95, 15)
France T.: 149 (Row, 135, 35)
Greg C.: 153 (Bike, 95, 25)
Hal B.: 154 (Bike, 75 FS, 15)
Jesse A.: 156 (Row, 165)
Jimmy T.: 189 (Ski)
Kate G.: 204 (Row, 185, 35)
Kiely W.: 177 (Row)
Lily S.: 151 (Row, 125, 25)
Luke B.: 168 (Row, 135, 35)
Mae S.: 151 (Row)
Matt M.: 158 (Row, 135)
Matthew M.: 171 (Row, 135, 35)
Morgan G.: 123 (Row, 85, 15)
Nate S.: 233 (Row, 175, 45)
Nisha S.: 151 (Row, 80, 15)
Rajeev R.: 174 (Cardio combo, 135)
Rich H.: 257 (Row)
Ross B.: 191 (Row)
Ryan S.: 180 (Ski, 155, 45)
Sean F.: 202 (Row, 185, 45)
Sean Q.: 171 (Row)
Sogand K.: 141 (Row, 55, 10)
Stephen M.: 207 (Row)
Tara S.: 171 (Row)
Thomas R.: 169 (Row, 135,35)
Walt C.: 195 (Row, 145)
Whitney L.: 210 (Dubs, 105, 25)
Will A.: 128 (Bike, 115, 25)
Will H.: 202 (Row, 95, 25)
