Saturday, September 6, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

bench press 10-7-5-5-5-5-5 Begin each round every 3 minutes. then, every minute, on-the-minute, for 10 minutes: odd minutes: 8-12 medicine ball incline press (medium dumbbells) even minutes: 5x weighted ring dip --or-- ring dip option

Results

Adam Sm.: 135
Aidan C.: 175
Alejandro V.: 145
Amr M.: 195
Andrew C.: 175
Andrew K.: 150*
Andrew S.: 185
Anu B.: 140
Ashley W.: 115, 120 (2)
Brett G.: 175
Brian F.: 175
Carlos U.: 155
Chloe B.: 145
Connor R.: 265
Daniel S.: 185
Dave V.: 235
David K.: 135
Evan G.: 110
Hal B.: 150
Jack F.: 105 (3x)
Jackson B.: 150
Jeremy A.: 135
Jimmy T.: 165
Joe L.: 135
John D.: 145
John Hu.: 205*
Julia H.: 110
Kenneth C.: 200
Khiry H.: 145
Lindsay S.: 105*
Mark B.: 165
Matt A.: 140, 145 (3)
Melody F.: 110
Michael P.: 135
Mike L.: 165
Morgan G.: 185 (3x)
Nate S.: 175
Nick W.: 225
Rami B.: 145
Ross B.: 205
Sam C.: 195
Santiago M.: 135
Scott F.: 175
Sean F.: 175
Thomas P.: 130