Thursday, November 9, 2023
CrossFit MPH – WOD
In Gym
bench press 5-5-5-5-5 *Begin each round every three minutes. then, superset: dumbbell shoulder press 10-10-10 dumbbell bent-over row 10-10-10
Results
Nisha S.: 72*, 17.5
Daniel H.: 185, 35
Steve T.: 185, 40
Matt Hu.: 175, 30
Kurt K.: 195, 30
David C.: 145, 25
Jerry I.: 160, 30
Anu B.: 135, 25
Walt C.: 145, 155x, 30
Sean Q.: 205, 35
Adrian P.: 205, 35
Abbey O.: 75, 15
Jenna B.: 75, 80x, 17.5
Jen D.: 90, 20
Edgar J.: 165, 30
Stuart J.: 185, 30
Dan B.: 190, 40
Harrison C.: 205, 70/55 (bp + row)
Rich H.: 135, 55 (shoulder press, push press)
Maxx C.: 175
Rajeev R.: 175
David K.: 165*
Nick W.: 215
Diana G.: 70
Chase H.: 190
Michael F.: 190
Thomas R.: 165
Diana D.: 60
John N.: 165
Ross B.: 210
Sean F.: 200
Luke B.: 140
Kate G.: 145, 70
Jeff B.: 155*, 60
Jesse A.: 230, 80
Ralph B.: 180, 70
Yao Z.: 155, 60
Mark B.: 160, 60
Brent S.: 135, 70
Matt A.: 140, 40
Chloe B.: 120*, 40
Kristiina H.: 50, 20
Hanna G.: 160, 70
Beau R.: 225, 45
Sam C.: 185, 45
Matthew R.: 185, 40
Andrew S.: 170, 30
Bobby H.: 160, 25
John B.: 155, 30
Kate R.: 125, 30
Adam S.: 125, 25
Paul B.: 85, 20
Tim V.: 130, 25
Matthew H.: 125, 25
Ashley WV.: 105, 40 (bw bench dips, bent over row)
Nat C.: 65, 15
Leo M.: 155, 25
Gerson G.: 215*, 35
Ryan S.: 155, 60
Connor R.: 235, 110
Elliot M.: 165, 60
Justin G.: 185, 60
Kiely W.: 85, 30
Will H.: 160, 60
Adrienne V.: 85, 35
Seth B.:235, 70
Lily S.: 80, 30
John D.: 125, 50
TR R.: 270, 110
Nick C.: 130, 60
Rony J.; 100*, 30
Tyler S.: 185, 80
Nate S.: 175, 50
Amr M.: 170, 70
-MPH Outside the Box Scores-
Lisa C.: r1-3: 10 (pushup + 2-second negative), r4-10: 8 (pushup + 2-second negative), 40-Ibs.
