Thursday, October 2, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

shoulder press 3-3-3-3-3-3 *Begin each round every 2.5 minutes. then, as many rounds as possible in 10 minutes: 20x abmat sit-up 10x single-arm dumbbell shoulder press (5 per side) 10x single-arm dumbbell renegade row

Results

Adam L.: 165, 220
Adam Sm.: 105, 112
Adrian P.: 135, 86
Adrienne V.: 70, 210
Alejandro V.: 135, 140
Alicia C.: 70*, 197
Alyssa R.: 68, 230
Ana M.: 110, 167
Andrew K.: 115*, 210
Anu B.: 95, 107
Ashley W.: 95, 208
Bill G.: 145*, 150
Bill M.: 95, 190
Borja G.: 7x75, 130
Brian F.: 140×2, 173
Campbell D.: 55*, 225
Carlos U.: 105, 142
Catherine H.: 50*, 150
Chase H.: 120, 190
Chloe B.: 115, 190
Chloe F.: 77, 160
Chris W.: 150, 124
Connor R.: 165
Cristian D.: 95, 190
Daniel H.: 140, 102
Daniel S.: 140*, 120
Dave R.: 130, 162
David K.: 105, 140
Diana D.: 50, 155
Drew P.: 110, 170
Duncan A.: 145, 196
Elizabeth A.: 5, 198
Eric G.: 105*
Evan G.: 95*, 150
Farouk O.: 125*, 120
Jackson B.: 115*, 92
Jenny M.: 67, 227
Jimmy T.: 145×2, 162
Joe L.: 105, 142
John D.: 105, 14
John H.: 95*, 150
John He.: 115*, 162
Kate G.: 110, 190
Khiry H.: 110, 183
Lily S.: 65, 210
Lindsey S.: 80*, 175
Mark B.: 115, 180
Mark J.: 107*, 142
Mark T.: 95*, 110
Michael P.: 95, 172
Morgan G.: 135, 120
Patrick J.: 120, 210
Pete T.: 130, 160
Ralph B.: 110, 220
Rami B.: 90, 100
Rashad N.: 110*, 150
Rich H.: 145, 😊
Ross B.: 165, 3
Santiago M.: 110, 175
Scott F.: 127, 240
Scott S.: 95, 180
Sean F.: 135
Stephen K.: 127, 227
Stephen P.: 125*, 134
Thomas P.: 120*, 187
Tim V.: 95, 184
Todd N.: 155, 236
TR R: 165, 190
Walt C.: 125, 94
Whitney L.: 85, 107

-MPH Outside the Box Scores-
Lisa C.: 60-lbs. (Dbs), 190