Thursday, October 30, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

“Chocolate Spice 3” for time: 100x squat 100x pushup 100x sit-up 100x lunge then, “Durante Core” 3-4 rounds: 10-15x hollow rock 10-15x v-up 10-15x tuck-up 10-second hollow hold --1 minute rest--

Results

Adam C.: 15:08
Adam Sm.: 19:30 (50/80/60/100)
Adrian P.: 🙂
Alex B.: 20:29 82 pu
Amy M.: 22:15 (scaled)
Art R.: 17:36
Austin L.: 20:00 94 squat, 75 pu
Bill G.: 13:40
Brian F.: 19:57 (70/80/60/100 knees)
Carlos U.: 20:45 (100/65/100/100)
Catherine H.: 20:45 scale
Chase H.: 16:48
Chloe B.: 22:30 knee pu
Chloe F.: 21:08 90 pu
Cristian D.: 21:58 knee pu
Dan D.: 19:10
Daniel H.: 20:16
Dave R.: 17:46
David C.: 17:33
Drew P.: 21:32
Dylan M.: 18:02
Edgar J.: 19:56 (70 squat)
Eliot M.: 16:04
Evan G.: 18:31 pu/knee pu
Greg C.: 22:40 74 squat/83 pu
Hal B.: 19:35 (prom PU)
Jackeson E.: 20:45 (75 pushup, 60 lunge)
Janet D.: 18:40 (50 pushup, 15 knee)
Jesse A.: 20:12 (80 squat)
Jeremy A.: 17:09
Jimmy T.: 14:54
Joanna: 21:10 (scaled)
John He.: 17:45
John O.: 19:40 (50 pu)
John Sa.: 19:23
KATE G.: 13:15
Kate R.: 18:25
Ken J.: 13:26
Khiry H.: 20:31 (scaled)
Lisa C.: 20:26 — 81 pushup
Lily S.: 18:26 (65 pu)
Luke B.: 18:47
Mae S.: 19:57 knee pu
Mark T.: 22:03 (prom PU)
Matt A.: 20:15
Matt R.: 19:01
Matthew M.: 20:40
Maxx C.: 20:45
Michael P.: 17:28 (½ knee pu)
Morgan G.: 20:45 (85/55 knees/60/100)
Nathan A.: 21:30 — 84 pushup
Nick C.: 19:20
Patrick J.: 15:40 GB.
Pete T.: 19:12
Ralph B.: 16:30
Rami B.: 21:25 (60 situp)
Rashad N.: 19:32
Rich H.: 15:24
Ross B.: 19:19
Ryan C.: 21:06 (scaled pu)
Sam C.: 18:17
Santiago: 18:48
Scott S.: 19:35 (scaled)
Shailee A.: 21:34 69 squat, 60 pu
Stephen K.: 17:52 (scaled pu)
Stephen P.: 15:38
Thomas P.: 16:06 pu/knee pu
Thomas R.: 22:00 scale
Tim V.: 14:28
Tim W.: 16:17
Tom G.: 22:40 (70 all, 68 pushup)
TR R.: 15:20
Walt C.: 18:47
Whitney L.: 19:43 (55 pushup)