Tuesday, April 22, 2025
CrossFit MPH – WOD
In Gym
back squat 5-5-5-5-5+ Begin each round every 3.5 minutes. then, 10 rounds of 20 seconds of work and 10 seconds of rest: even rounds: max single-leg squat option --or-- goblet lunge odd rounds: max burpee
Results
(12pm: 4 rounds, variety of single leg squats, goblets, narrow stance squats)
Adam L.: 275, 60
Adam Sm.: 165*, 62 (30)
Adrienne V.: 125, 60
Alejandro V.: 200, 51
Alex B.: 110, 45
Alex M.: 170, 75 (goblet squat)
Alex Ma.: 195, 44 (4 rds)
Alicia C.: 110, 60
Amr M.: 180, 65
Andrew C.: 235, 70 (assist sls)
Andrew Z.: 165, 55
Anu B.: 165, 56 (35)
Ashley W.: 155, 52
Ben S.: 135*, 39
Bill G.: 275, 80
Borja G.: 200, 64
Brian F.: 240, 57 (40)
Catherine H.: 105*, 53 (25)
Chase H.: 195, 54
Chloe B.: 210, 60 (25)
Christian R.: 200, 76 (35)
Connor R.: 355, 71
Dan S.: 195, 60 (4 rds)
Daniel H.: 255, 50 (45)
Dave R.: 265, 72 sls (4 rds)
Dave V.: 235, 62 (assisted sls)
David C.: 175, 75 (40)
David K.: 155, 56 (35)
Duncan A.: 225, 62
Elliot M.: 190, 60
Farouk O.: 205*, 65 (goblet squat)
Grant J.: 225, 125 air squat/ push up
Greg C.: 190, 36 (4 rds)
Greg M.: 165, 58 (4 rds)
Hillary M.: 105*, 73 (15)
Jackson B.: 170, 47
Jeff B.: 205, 62
Jenny M.: 70, 54
Jesse A.: 235, 55
Jessie R.: 145*, ;-)
JImmy T.: 315, 65
Joe L.: 175, 61 (30)
John D.: 205, 42
John He.: 225*, 97 (25)
JP S.: 195, 75 (squat)
Kate G.: 210, 77 sls (4 rds)
Kenneth C.: 210*, 55
Khiry H.: 245, 56
Mallory H.: 150*, 68
Mario A.: 300, 87
Mark B.: 170, 52
Matt A.: 175, 50 (4 rds)
Matt R.: 275, 73
Maxx C.: 175, 43 (4 rds)
Melody F.: 195, ??
Mike L.: 200, 64
Mike M.: 250, 70
Miranda B.: 60, hollow holds
Morgan G.: 175, 59 (goblet squat)
Nate S.: 225, 65 (ass. sls)
Pete T.: 205, ---
Rajeev R.: 195, 40 (4 rds)
RJ. A.: 215, 40 (4 rds)
Ross B.: 260, 70 (squat, goblet squat)
Ryan C.: 225, 58
Sam C.: 225, 53 (4 rds)
Sarah M.: 100, 65
Sean F.: 260, 68 (assist sls)
Sergio N.: 225, 66
Shailee A.: 60, 39 (4rds)
Tara S.: 165, 90
Walt C.: 175, 81 (30)
