In Gym

In Gym: for time: 400m run --or-- 500m row 30x box jump over, 24/20" platform 400m run --or-- 500m row 60x v-up 400m run --or-- 500m row 30x dumbbell thruster @ 100/70-lbs. At Home: for time: 400m run --or-- 20x burpee 60x lunge jump 400m run --or-- 20x burpee 30x virtual toes-to-bar 400m run --or-- 20x burpee 30x object thruster --or-- 2x squat jump