Tuesday, January 28, 2025

CrossFit MPH – WOD

In Gym

In Gym: 1 power snatch + 1 overhead squat 1-1-1-1-1 Begin each round every 75 seconds. snatch 1-1-1-1-1-1-1 Begin each round every 3 minutes. At Home: as many rounds as possible in 10 minutes: 6x object front squat --or-- 12x air squat 6x object push jerk --or-- atomic pushup

Results

Abby P.: 100*
Adam L.: 95*
Andrew C.: 105*
Andrew Z.: 160
Anu B.: 140
Ashley W.: (55 x 2)
Bobby H.: 120
Brian F.: 95
Carlos U.: 95
Chandler W.: 85*
Chase H.: 120
Chase H.: 120
Chloe B.: 95
Chloe F.: 85*
Christian R.: 95 (snatch + ohs)
Daniel H.: 85
Dave R.: 190
Dave V.: 125
Drew P.: `35
Elliot M.: 120*
Graham F.: 100*
Greg C.: 95
Greg M.: 110*
Henry M.: 95*
Jack F.: 75*
Jack S.: 115
Jesse A.: 145
Jessie R.: 65*
Jimmy T.: 165
John D.: 90
JP S.: 175 (back squat triples, 1 sec pause)
Karina B.: 120*
Kate G.: 110
Kate R.: 125*
Khari D.: 145
Kiely W.: 45*
Maddie S.: 70*
Mario A.: 175
Matt M.: 90
Matt R.: 130x 2 (power snatch)
Max R.: 95*
Mel F.: 125
Mike L.: 115
Morgan G.: 50*
Nat C.: 40
Nick C.: 110
Rajeev R.: 110*
Ross B.: 115
Ryan B.: 100*
Ryan C.: 90*
Sam C.: 130
Seok P.: 185
Sergio N.: 105*
Shaun F.: 65
Tim V.: 100*
Walt C.: 110

--- MPH Outside the Box ---

Bill M.: 7 + 6 lunge (30, 15)
Lisa C.: 9 + 2 lunge (30, 15)
Nathan A.: 6 + 3 snatches (35, 15)
Tom G.: 9 + 2 lunge (20, 15)