Tuesday, June 11, 2024
CrossFit MPH – WOD
In Gym
front squat 3-3-3-3-3-3-3 Begin each round every three minutes. then, three rounds for quality: 30-second L-sit / N-sit hold 5-10x Turkish get-up sit-up per side
Results
Daniel H.: 225
Brian F.: 210*
Elizabeth A.: 75
Harrison C.: 285
Rami B.: 135
Jerry I.: 175
Anu B.: 190
Walt C.: 170
Chase H.: 170
Hal B.: 140
David C.: 150
Abbey O.: 95
Adam Sm.: 125*
David K.: 125
Bobby H.: 190
Jova U.: 145
Hanna G.: 215
John N.: 175
RJ S.: 115
Alex M.: 130*
France T.: 105*
Kate G.: 210
Dave R.: 235
Kristiina H.: 40*
Pete T.: 195
Chandler M.: 95 (bench press x 5 superset with 8 per side 35-lb. db bentover row)
Chris C.: 235
Nick W.: 220
Sam C.: 220
Yao Z.: 175
Andrew S.: 175
Mike L.: 165
Greg M.: 135
Tim V.: 135
Mark B.: 135
Chloe B.: 160*
Ashley W.: 135/140 (rd. 7)
Shaun F.: 115
Chloe F.: 125
Nathan A.: 105
Karina B.: 145
Grant J.: 215x* (2)
Matthew R.: 225 (235 1 rd.)
RJ A.: 200
Nat C.: 95
Luke B.: 145
Scott K.: 125*
Rony J.: 150* (155x for 2)
Elliot M.: 175
Brandon W.: 235
Nick C.: 170
Jeff B.: 165
Ryan C.: 195
Nicole B.: 165
John D.: 160
Jeremy F.: 160
Karl P.: 160
Lily S.: 105
Khiry H.: 155*
John Sa.: 170
