Tuesday, June 17, 2025
CrossFit MPH – WOD
In Gym
back squat 2-2-2-2-2-2 Begin each round every 3.5 minutes. *You have the option to perform 10 burpees as an “active rest” between rounds, today. then, 1 drop set of 8-12 reps at 70% heaviest weight 1 drop set of 8-12 reps at 50-60% heaviest weight
Results
Adam L.: 355
Adam Sm.: 195
Alejandro V.: 255
Alex B.: 120
Andrew S.: 215
Anu B.: 175
Ashley W.: 180
Ayushna K.: 95
Borja G.: 225
Brian F.: 255
Chandler W.: 195
Chase H.: 225
Chloe B.: 210
Chloe F.: 160
Chris C.: 95 (lunges)
Chris W.: 200* FS
Christian R.: 225
Connor R.: 405
Daniel H.: 285
Dave R.: 285
David C.: 195
Derek.: 75
Diana D. 100
Eden T.: 145*
Elliot M.: 205
France T.: 200*
Grant J.: 285
Jack F.: 185
Jack S.: 200
Jackson E.: 165*
Jake r.: 145
Jesse A.: 260
Jimmy T.: 125 (shoulder press)
Joanna P.: 105
Joe L.: 195*
John D.: 220
John Sa.: 215
JP S.: 245
Kate G.: 245
Kate R.: 185
Kenneth C.: 265
Khari D.: 275x*
Khiry H.: 295*
Mallory H.: 175*
Mark B.: 200*
Matt A.: 195 (1x205*)
Matt R.: 285
Matthew H.: 190
Michael P.: 155*
Mike L.: 225
Mike M.: 285
Mitra H.: 165*
Morgan G.: 180
Nate S.: 270
Nick C.: 255
NIck W.: 265
Rajeev R.: 225
Rami B.: 160
RJ A.: 235
Ross B.: 305
Ryan C.: 235
Ryan S.: 225
Sam C.: 255
Sarah M: 100
Stephen < 330
Tara S.: 170
Thomas P.: 180*
TIm V.: 180*
Todd N.:295
Walt C.: 205
Alphabetize this:
Adam L.: 355
Adam Sm.: 195
Alejandro V.: 255
Alex B.: 120
Andrew S.: 215
Anu B.: 175
Ashley W.: 180
Ayushna K.: 95
Borja G.: 225
Brian F.: 255
Chandler W.: 195
Chase H.: 225
Chloe B.: 210
Chloe F.: 160
Chris C.: 95 (lunges)
Chris W.: 200* FS
Christian R.: 225
Connor R.: 405
Daniel H.: 285
Dave R.: 285
David C.: 195
Derek.: 75
Diana D. 100
Eden T.: 145*
Elliot M.: 205
France T.: 200*
Grant J.: 285
Jack F.: 185
Jack S.: 200
Jackson E.: 165*
Jake r.: 145
Jesse A.: 260
Jimmy T.: 125 (shoulder press)
Joanna P.: 105
Joe L.: 195*
John D.: 220
John Sa.: 215
JP S.: 245
Kate G.: 245
Kate R.: 185
Kenneth C.: 265
Khari D.: 275x*
Khiry H.: 295*
Mallory H.: 175*
Mark B.: 200*
Matt A.: 195 (1x205*)
Matt R.: 285
Matthew H.: 190
Michael P.: 155*
Mike L.: 225
Mike M.: 285
Mitra H.: 165*
Morgan G.: 180
Nate S.: 270
Nick C.: 255
NIck W.: 265
Rajeev R.: 225
Rami B.: 160
RJ A.: 235
Ross B.: 305
Ryan C.: 235
Ryan S.: 225
Sam C.: 255
Sarah M: 100
Stephen < 330
Tara S.: 170
Thomas P.: 180*
TIm V.: 180*
Todd N.:295
Walt C.: 205
Alphabetize this:
Adam L.: 355
Adam Sm.: 195
Alejandro V.: 255
Alex B.: 120
Andrew S.: 215
Anu B.: 175
Ashley W.: 180
Ayushna K.: 95
Borja G.: 225
Brian F.: 255
Chandler W.: 195
Chase H.: 225
Chloe B.: 210
Chloe F.: 160
Chris C.: 95 (lunges)
Chris W.: 200* FS
Christian R.: 225
Connor R.: 405
Daniel H.: 285
Dave R.: 285
David C.: 195
Derek.: 75
Diana D. 100
Eden T.: 145*
Elliot M.: 205
France T.: 200*
Grant J.: 285
Jack F.: 185
Jack S.: 200
Jackson E.: 165*
Jake r.: 145
Jesse A.: 260
Jimmy T.: 125 (shoulder press)
Joanna P.: 105
Joe L.: 195*
John D.: 220
John Sa.: 215
JP S.: 245
Kate G.: 245
Kate R.: 185
Kenneth C.: 265
Khari D.: 275x*
Khiry H.: 295*
Mallory H.: 175*
Mark B.: 200*
Matt A.: 195 (1x205*)
Matt R.: 285
Matthew H.: 190
Michael P.: 155*
Mike L.: 225
Mike M.: 285
Mitra H.: 165*
Morgan G.: 180
Nate S.: 270
Nick C.: 255
NIck W.: 265
Rajeev R.: 225
Rami B.: 160
RJ A.: 235
Ross B.: 305
Ryan C.: 235
Ryan S.: 225
Sam C.: 255
Sarah M: 100
Stephen < 330
Tara S.: 170
Thomas P.: 180*
TIm V.: 180*
Todd N.:295
Walt C.: 205
