Tuesday, March 17, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

weighted front rack lunge 10-10-10-10-10 Begin each round every 3 minutes. then, three rounds for quality: 10-16x single-leg squat 10-16x double kettlebell russian swing

Results

Alex B.: 85
Amr M.: 95
Andrew S.: 165
Art R.: 135
Ashley W.: 115
Ben S.: 100
Borja G.: 140
Chandler W.: 85
Chloe B.: 115
Chloe F.: 105
Christian R.: 165
Cristian D.: 100
Daniel H.: 165
Dave R.: 165
David C.: 125
Dianna D.: 65
Dylan M.: 135
Ella S.: 35
Jeremiah M.: 135
Jeremy A.: 105
Jimmy T.: 205
John H.: 165
John Ho.: 125
Kate R.: 125
Kenneth C.: 145
Lisa B.: 100
Mallory H.: 100
Mark A.: 115
Michael P.: 85
Morgan G.: 100
Nate S.: 135
Nick C.: 145
Rami B.: 90
Rich H.: 265 85
Richard V.: 55
Rob A.: 125
Ross B.: 165
Santiago M.: 135
Sean G.: 165
Steven S.: 65
Thomas P.: 100
Tim V.: 115
Tim W.: 105
Todd N.: 145
TR R.: 175
Walt C.: 115
Zach G.: 95