Wednesday, April 29, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

overhead squat 8-8-8-8-8 Begin each round every 3 minutes. then, as many rounds and repetitions as possible in 6 minutes: 20x overhead squat @ 75/55-lbs. 20x pushup

Results

Adam Sm.: 70*, 65, 2 (FS)
Adrienne V.: 55 (10x), 2 + 15 WB (10 m), 35
Andrew K.: 85*, 2 + 14 OHS, 45
Andrew S.: 105, 2 + 25
Andrew Z.: 140, 2 + 28 Rx
Ashley W.: 85, 2 + 5
Bill G.: 225 BS, 3, 95 (BS)
Brian F.: 100, 75, 2 + 20 OHS (15?)
Carlos M.: 45*, 45, 1 + 10 pu (FS)
Chase H.: 130, 3 rx
Chloe B.: 90, 2 + 32
Colin O.: 45*, 2 + 10 FS, 55
Cristian D.: 40, 2 (15)
Daniel H.: 115, 45, 1 + 15 pu
Danny G.: 115, 2 + 1
Dave R.: 165, 2 + 32 Rx
David L.: 115, 2 + 5 FS
Diana D.: 60–75, 2 (sc)
Drew K.: 115, 3
Elliot M.: 90, 2 + 6
Farouk O.: 110, 45, 2 (scale)
Fred G.: 135, 2 + 4
Fritz R.: 85*, 2 + 3 OHS, 45
Greg M.: 85, 2 + 6
Jimmy T.: 105, 3 + 3 Rx
Joey S.: 70*, 2 + 12 (45)
John He.: 105*, 75, 1 + 5 pu
John Hu.: 80, 2 + 12
John O.: 70*, 2, 45
Kate G.: 120, 3 + 5 Rx
Ken J.: 145, 3 + 9
Kenneth C.: 105, 2 + 20 OHS, 55
Lilya B.: x, 2 + 13
Marco C.: 95*, 2 + 17 OHS, 55
Mario A.: 140, 2 + 11 Rx
Mark B.: 60, 2 + 12 (45)
Matt A.: 45, 2 + 10 (45)
Matt M.: 105, 2, 65
Melody F.: C, 2 + 10 (sc)
Mike L.: 105, 2
Narma M.: 45, 2
Nick J.: 80, 2
Patrick J.: 115, 2 + 8 PU, 65
Rajeev: PVC, 40 OHS, 32 in. PU, PVC
Rami B.: 6@60, 45, 2 (15 OHS)
Rashad N.: 85*, 2 + 30 (45)
Richard V.: 60*, 3 + 5 PU, 15
Ryan B.: 70, 1 + 25
Ryan C.: 85, 1 + 12 PU, 45
Sean W.: 115*, 75, 2 + 17 OHS
Todd N.: 115, 3 + 4 OHS, 65
Tom G.: 3 + 10 HLC, 2 + 1 squat
Tom L.: 60*, 2, 45
Thomas P.: 65, 2
Tim V.: 75, 45, 3
TR R.: 150x, 2, 75
Walt C.: 105, 95, 2 + 5 FS